Altra Torin 2.0

ALBERTO CEBOLLADA | Há alguns anos que conheço os argumentos que ALTRA defende na construção dos seus ténis running e admito que queria testá-los. Finalmente podemos desfrutar em Espanha de uma marca que defende alguns argumentos diferentes, talvez sejam o que muitos running estavam à procura...

Distribuído em Espanha por Creixams Sporttotal

ALTRA é uma marca americana que nasceu de um grupo de desportistas de elite que optaram por argumentos diferentes da indústria tradicional do calçado desportivo. Perceberam que o design da maioria dos sapatos de corrida, em vez de ajudar os corredores, estava a causar lesões. Os saltos altos aumentam o impacto da aterragem e as caixas de dedos estreitas comprimem os dedos dos pés, sacrificando a sua posição natural.

Apostam na utilização da tecnologia em termos de amortecimento, mas num design anatómico da forma, com uma biqueira redonda Footshape e uma aposta radical no drop, sendo ZERO em todos os seus modelos, o que exige uma educação da técnica de corrida para o seu usufruto. Esta combinação inovadora de argumentos favorece a adoção de uma técnica de corrida de baixo impacto e permite que os pés se movam de forma natural e descontraída em todos os tipos de terreno.

A missão da ALTRA é ajudar cada atleta a treinar com uma boa técnica de corrida e o máximo conforto, onde os "limites zero" são estabelecidos para os seus sonhos desportivos. A melhoria da técnica de corrida é uma prioridade para eles e a sua missão é ajudar os corredores a prevenir e evitar lesões, ensinando-lhes uma técnica de corrida mais eficiente e de baixo impacto. Para o efeito, criaram a escola "learn to run" para ajudar todos os corredores a terem uma forma melhor e mais saudável de se exercitarem.

Um dos objectivos da ALTRA é divulgar e dar aulas de técnica de corrida para coincidir com o lançamento de sapatilhas de corrida, porque o importante não é apenas ter boas sapatilhas de corrida, mas ter a postura e a técnica correctas para obter a máxima eficiência.

Gostei dos aspectos básicos da técnica de corrida que ALTRA recomenda no seu sítio Web, dos quais vou resumir as seguintes recomendações gerais:

Durante a corrida, o corpo deve ser mantido numa postura erecta, equilibrada mas inclinada para a frente a partir dos tornozelos. O peito deve estar ligeiramente para a frente, enquanto os braços se retraem e as ancas e os joelhos se estendem.

Os pés devem tocar o solo ligeiramente à frente do corpo. Para a maioria das pessoas, recomenda-se que toda a planta do pé toque o solo ao mesmo tempo, centrando a passada na zona média do pé ou com uma ligeira predominância do calcanhar.

A passada ou batida do pé deve ser rápida e leve, com uma cadência de cerca de 180 passos por minuto. A corrida descalça é um exercício que pode ser uma grande ajuda para compreender e aperfeiçoar a forma como corremos.

Tente correr pelo menos 3 da sua distância habitual em superfícies naturais ou irregulares, como relva, paralelepípedos ou caminhos mistos de terra e gravilha; isto reforçará as estruturas e estimulará os músculos estabilizadores. Ouça o seu corpo e faça uma transição progressiva para o calçado drop as e recomenda que, se sentir algum desconforto ou dor, reduza as distâncias e a intensidade para dar ao seu corpo tempo suficiente para se adaptar.

Recomendam também que se trabalhe a condição física e que se inclua trabalho de força nos pés e nos dedos dos pés. O trabalho de melhoria proprioceptiva, como a corrida descalça, ajudará os seus pés a serem fortes e dinâmicos e influenciará positivamente a transição.

Sola intermédia e amortecimento

Tecnologia e desempenho

A sola intermédia do Torin 2.0 é uma resposta espetacular à sua estética maximalista, que é particularmente marcante no antepé com a biqueira arredondada do FootShape.

O zero drop coloca o calcanhar e o antepé à mesma altura do solo. Os defensores deste argumento afirmam que promove uma técnica de corrida de baixo impacto, alinha naturalmente a postura do corpo e fortalece os músculos da barriga da perna enfraquecidos pela corrida com saltos altos.

Para este argumento, foi o fundador Altra, Golden Harper, que começou a moldar solas para eliminar a excessiva elevação do calcanhar dos ténis de corrida tradicionais. O resultado equilibrou o amortecimento do peso do corpo entre o calcanhar e o antepé, reduzindo o impacto do pé contra o solo. Também exige uma disposição diferente dos músculos tríceps suralis (zona inferior da barriga da perna) e do tendão de Aquiles e do complexo fascial, adaptados à corrida com quedas elevadas.

Todos os modelos de ténis running Altra apresentam uma plataforma Zero Drop que coloca o calcanhar e o antepé à mesma distância do solo.

A entressola em EVA de dupla camada tem uma primeira camada de A-Bound, uma borracha mais macia feita com materiais reciclados que é colocada diretamente sob o pé e o seu objetivo é tentar reduzir o primeiro impacto do pé no asfalto e, de acordo com a publicidade, recuperar alguma da energia de compressão. Dizem literalmente que "é uma camada de material que salta entre o asfalto e os seus pés" segundo a Altra a borracha utilizada no A-Bound? comprime duas a três vezes menos que a concorrência tornando-o mais resistente ao longo do tempo, algo que é difícil de comprovar mas que certamente responde com um amortecimento agradável que dura ao longo do tempo.

O NRS - Natural Ride System é uma combinação de componentes de borracha com um desempenho mais discreto que o A Bound, formando o chassis espesso da entressola e em zonas da própria sola exterior. O bloco grosso da entressola tem uma parábola metatársica que tenta refletir a localização dos metatarsos no seu design. A sola tem reforços embutidos em borracha preta mais resistente no dedo grande e no 2º dedo, proteção das cabeças dos metatarsos e ranhuras InnerFlex que favorecem a flexibilidade no sentido longitudinal como se fosse um guia para a passada e a nível transversal para facilitar a flexibilidade nesse sentido.

Estas ranhuras que diferenciam a zona metatársica da falangeal e as ranhuras longitudinais permitem uma certa adaptação de uma entressola demasiado volumosa, proporcionando uma boa flexibilidade geral do calçado.

Pontos fortes

A bound é um composto fabricado a partir de materiais reciclados e, por conseguinte, amigo do ambiente. O amortecimento é suave e agradável com o passar dos quilómetros e as ranhuras na entressola ajudam a perceber as sensações de caminhar em terrenos irregulares. O zero drop favorece a estimulação do complexo muscular do tendão sural, favorecendo um enriquecimento neuromuscular e permitindo variar e, com a técnica necessária, tentar mesmo reduzir o impacto inicial do calcanhar contra o solo. Facilita o trabalho da técnica de corrida. O Ribete del A bound ao nível do mediopé é mais alto, o que serve para conter o pé a este nível e apoia o arco plantar, o que confere estabilidade à passada.

Oportunidades de melhoria

Pensar que simples ranhuras na espessa sola intermédia de 27mm vão permitir que os pés sejam mais reactivos e assim aumentar a velocidade e o desempenho é muito questionável. O facto de estas ranhuras serem o que reduz o peso do sapato para "uma experiência de corrida melhorada" faz-me pensar porque é que não se utiliza menos NSR e mais Abound na entressola pela sua qualidade de desempenho, evitando assim o conceito de que mais material é melhor.

Forma

A forma da Altra é um dos argumentos mais característicos, o seu FOOTSHAPE? TOE BOX baseia-se numa biqueira redonda, com um design que permite que os dedos dos pés se movam naturalmente, permitindo que o polegar colabore na estabilidade e propulsão. Possui uma palmilha anatómica com contornos de 5 mm.

O pé humano é uma obra-prima da anatomia e todos os sapatos Altra têm uma forma moldada com base na posição mais saudável do pé humano. Uma forma é um modelo que tira as medidas do calcanhar, do peito do pé e do dedo do pé do sapato e, ao contrário de outros fabricantes de sapatos, que alteram a forma para fazer com que o design pareça mais simples, a Altra deixa que os pés falem e decidam como será a forma do sapato.

Pontos fortes

Os ténis running convencionais caracterizam-se pelas suas caixas de dedos afuniladas e finas, que não permitem o movimento lateral dos dedos e limitam a sua funcionalidade. A biqueira FootShape? Altra permite que os dedos relaxem e se expandam naturalmente, mantendo o polegar direito. Isto melhora a estabilidade e facilita a propulsão através do dedo grande do pé, melhorando o desempenho da corrida. Trata-se de um design anatómico do sapato e da aplicação do conceito de ergonomia, facilitando o movimento e a estabilização natural do pé ao nível do antepé.

Oportunidades de melhoria

Estou convencido de que uma forma anatómica com um design ergonómico é positiva em todos os aspectos e que a maioria das marcas de calçado deveria aprender com a Altra e aplicá-la em todos os seus modelos. Mas também estou convencido de que ter mais espaço do que o necessário não é melhor, penso que deve ser atribuído espaço suficiente e este modelo é, em termos gerais, excessivamente largo na sua biqueira.

Parte superior

Trata-se de uma parte superior limpa, em malha Quick Dry respirável e de secagem rápida. Trata-se de uma camada dupla com uma estrutura oca de uma certa espessura que facilita a respirabilidade e sem praticamente nenhum termo-selante ou reforço. Apresenta apenas um par de linhas curvas no peito do pé que moldam o dedo do pé e são termosseladas à malha superior para ajudar a conter o peito do pé.

O interior da gola é suficientemente acolchoado para ser confortável e a lingueta é relativamente fina e larga para proteger a parte superior do peito do pé da tensão dos atacadores.

O tecido do forro interior do tornozelo e do calcanhar parece resistir pouco à abrasão do pé e começa a mostrar sinais de desgaste.

Quanto aos argumentos Altra a favor de uma parte superior mais solta, a marca apresenta uma série de sugestões, tais como deixar um espaço de pelo menos um pouco mais de um centímetro entre o dedo mais comprido do pé e a extremidade da biqueira. Poderá notar que estão "um pouco soltos" na biqueira, pelo que provavelmente levará um ou dois dias até que os seus pés se habituem ao desdobramento. Mas com este ajuste, os seus pés irão desfrutar de mais estabilidade, mais conforto e mais potência. Na minha opinião, quando se trata de correr, um bom ajuste é fundamental e neste modelo, tanto pelo espaço excessivo como pela ausência de contrafortes laterais e termosselagens no peito do pé, deixam aos atacadores uma tarefa difícil de conter o pé, algo que não conseguem com sucesso.

O apoio do calcanhar é suficientemente rígido para manter o pé no sítio. A estrutura do apoio do calcanhar é constituída por uma selagem térmica e um reforço têxtil externo mais forte.

Força

Os elementos reflectores de 360° são um pormenor de segurança e de qualidade verdadeiramente espetacular neste modelo de treino.
Oportunidades de melhoria

Quando se trata de correr, um bom ajuste do pé é fundamental e neste modelo, tanto pelo espaço excessivo como pela ausência de contrafortes laterais e termosselagens no peito do pé, deixam aos atacadores uma tarefa difícil para conter o pé, algo que não conseguem com sucesso. A existência de tiras laterais a meio do pé e a inclusão de mais um orifício para os atacadores e de um atacador ligeiramente mais largo melhorariam o ajuste.

A malha nas zonas de flexão do peito do pé está desprotegida e exposta a fricção e é muito vulnerável ao desgaste.

O tecido do forro interior do tornozelo e do calcanhar parece resistir pouco à abrasão do pé e começa a apresentar sinais de desgaste.

Sola exterior

O NRS - Natural Ride System é uma combinação de componentes de borracha de desempenho mais discreto que o A Bound, formando o chassis espesso da entressola e em zonas da própria sola. O bloco grosso da entressola tem uma parábola metatársica que tenta refletir a localização do metatarso no seu desenho. A sola exterior tem reforços em borracha preta mais resistente no dedo grande do pé e no segundo dedo do pé, proteção da cabeça do metatarso e ranhuras InnerFlex que promovem a flexibilidade no sentido longitudinal, como se fosse um guia de batida do pé, e transversalmente para facilitar a flexibilidade nesse sentido.

A proteção de borracha preta, mais resistente à abrasão, é também colocada na parte externa do calcanhar e na parte lateral externa do mediopé, bem como na falange do dedo grande do pé, o que facilita a propulsão e reduz o desgaste.
Estas ranhuras que diferenciam a zona dos metatarsos das falanges e as ranhuras longitudinais proporcionam alguma adaptação de uma entressola excessivamente volumosa, proporcionando uma boa flexibilidade geral do sapato.

Pontos fortes

A proteção de borracha preta, mais resistente à abrasão, é também colocada na parte exterior do calcanhar e no lado exterior do mediopé, bem como na falange do dedo grande do pé, o que facilita a propulsão e reduz o desgaste.

Oportunidades de melhoria

A parte externa do antepé e o lado medial do arco não estão protegidos, o que rapidamente se repercute. O desgaste por abrasão em asfalto é evidente após alguns quilómetros, pelo que não prevejo uma grande durabilidade.

Conclusão

Experimentar a Altra com as suas formas muito largas e a biqueira FootShape foi uma experiência muito gratificante, este Torin 2.O é um sapato diferente com um amortecimento muito agradável que permite o máximo conforto não só ao nível da biqueira, mas para o pé em geral. Quando as calçamos, apercebemo-nos imediatamente das sensações que são limitadas pelos modelos de sola estreita e restritiva da concorrência. No início a sensação parecia demasiado solta, mas com o passar dos treinos habituei-me a esta sensação de liberdade, uma sensação curiosa quando deveria ser o contrário.

Do que gostei

• Os seus argumentos biomecânicos e o seu posicionamento extremo que podem ser uma opção muito valiosa para miles corredores insatisfeitos que sofrem de vários desconfortos e lesões utilizando modelos com argumentos tradicionais.
• Também gostei do facto de não venderem apenas sapatos, mas sim argumentos convincentes como o facto de que não vale apenas a pena mudar de sapatos, mas que é necessário melhorar a técnica, a força e a propriocepção para desfrutar da corrida.
• Este modelo é leve, com 270 gr, apesar do seu maximalismo. Mega espaçoso e tremendamente confortável, de tal forma que não o queremos tirar dos pés. O facto de ser um calçado totalmente diferente do convencional é evidente porque não passa despercebido aos olhos dos entusiastas da running. E a sua refletividade de 360º à noite é espetacular.

Oportunidades de melhoria

• Detecto por um lado que na hora de correr os sapatos na minha opinião devem conseguir um bom ajuste do pé e neste modelo tanto pelo espaço excessivo como pela ausência de contrafortes laterais no peito do pé, o ajuste acaba por não ser eficaz.
• Não sou apologista de mais volume na sola intermédia para conseguir um melhor amortecimento, nem acredito que mais espaço do que o necessário para os dedos dos pés melhore o conforto.
• Com uma sola menos volumosa e um pouco menos de espaço no antepé, é possível obter um modelo com o mesmo desempenho, mas mais equilibrado.
• A malha nas zonas de flexão do peito do pé está desprotegida e exposta à fricção sendo muito vulnerável ao desgaste assim como a borracha da sola que em certas zonas sofre um desgaste prematuro.

Tipo de utilizador

É um modelo ideal para corredores neutros pesados e não tão pesados, com pés largos, que procuram um modelo confortável e espaçoso para treinar longas distâncias sem a mínima restrição de movimentos. São uma excelente escolha para quem quer começar a trabalhar a sua técnica de corrida com confiança. O meu conselho, para além da prudência ao correr sem drop, é graduar a transição para o drástico zero drop recorrendo, durante as primeiras semanas, a almofadas de calcanhar que permitem progredir na redução da sua espessura sem necessidade de ter sapatos com adereços graduais. Este truque permite adaptar-se de forma controlável e no final poder desfrutar plenamente do conceito desta grande marca.

Eles estão tão seguros da qualidade e do elevado grau de satisfação dos utilizadores com os seus produtos que, se um modelo não corresponder às suas expectativas, ALTRA promete reembolsar o seu dinheiro num prazo de 30 dias. Penso que esta garantia dos seus argumentos é uma grande publicidade e, na minha opinião, vale a pena experimentar, porque não o vão desiludir de todo. Reconheço que uma vez que se corre com Altra é difícil voltar a pôr o pé nas formas convencionais.