Não negamos que há controvérsias sobre o assunto, mas referir-se à corrida Ultra Trail du Mont Blanc 2019, abreviada com a sua famosa sigla UTMB, é falar da "mãe de todas as corridas de montanha". Esta opinião é partilhada pelo nosso #RunTester e membro da equipa Runnea, Gonzalo Caballero (@Runzalico). No próximo mês de agosto, Gonzalo vai correr, pela segunda vez, esta mítica prova de ultra-distância com o objetivo de ser um finisher.
Foi assim que Runzalico viveu a experiência do UTMB
Dois meses antes do início da prova, Gonzalo Caballero conta-nos todas as suas impressões, preocupações e como se prepara para este grande desafio desportivo que é esta ultramaratona de montanha nos Alpes. E até as sapatilhas de trail running que tenciona levar na mala. À sua frente, nem mais nem menos, está um percurso de 172 quilómetros com uma diferença positiva de altitude de 10.000 metros, que também passa por três países diferentes: França, Itália e Suíça. Um espetáculo e tanto, que merece ser contado na primeira pessoa e, neste caso, pelo grande @Runzalico.
Depois de uma longa lesão, como está a gerir o seu regresso aos treinos e à competição? Já começou a concentrar-se na sua preparação para correr o UTMB 2019?
Olá, a verdade é que sim, tive uns meses maus no final de 2018 com a lesão, mas felizmente já estou totalmente recuperado depois de um inverno intenso em que o trabalho CORE e o fortalecimento geral no ginásio têm sido o tom geral do meu treino.
O que é que significa para um trail runner amador correr a corrida das corridas de trail? O que é que o UTMB tem que faz com que todos queiram estar na linha de partida?
Bem, para mim é, sem dúvida, "a mãe de todas as corridas de montanha", não pela sua dificuldade ou tecnicidade, mas por tudo o que se passa à sua volta. No último fim de semana de agosto, Chamonix torna-se a meca do trailrunning internacional. Os melhores corredores do mundo querem competir lá, e atletas de mais de 50 nações diferentes divertem-se e sofrem juntos no meio dos Alpes.
É uma corrida onde a rivalidade, para além das posições de liderança, é praticamente inexistente. Somos todos mais como companheiros de viagem e é uma alegria trocar experiências com corredores de muitas nacionalidades diferentes.
Poder correr à volta do maciço de Montblanc enquanto se assiste à explosão da natureza, sentir o frio dos glaciares a derreter... não sei... é mágico.
Segue um plano de treino aconselhado por um profissional ou fá-lo por si próprio?
Digamos que sou autodidata, não sigo nenhum plano de treino específico de nenhum profissional, mas li e leio muitos livros sobre treino e nutrição, com tudo isso e com a experiência que tenho em corridas de montanha de ultradistância concebo o meu próprio plano e adapto-o às minhas necessidades, se me estivesse a preparar para um objetivo mais ambicioso, colocava-me definitivamente nas mãos de um profissional.
É fácil dizer 172 km e 10 000 metros de desnível positivo, mas como é que isso se traduz em termos de esforço e quantas horas de corrida contínua significa?
O tempo máximo dado pelos organizadores para completar o percurso é de 46:30 horas. Obviamente, trata-se de um esforço extenuante para o qual é necessário estar preparado física e mentalmente. Passará muitas horas nas montanhas e, para além da distância e da diferença de altitude, terá de lutar contra o tempo, uma vez que esta corrida se caracteriza por condições climatéricas variáveis, extremas e imprevisíveis.
Há também muitas caminhadas, em subidas, e isso, como muitos corredores de ultras sabem, é apreciado, podendo passar da caminhada para a corrida, e da corrida para uma caminhada ligeira, o que torna tudo mais suportável.
Quais são os seus objectivos iniciais?
O objetivo principal é sempre ser um "Finisher", chegar à meta no UTMB já é uma victoria. Se os treinos me permitirem manter o ritmo que tenho vindo a correr até agora, desta vez vou ser um pouco ambicioso e tentar completar a prova em cerca de 32 horas.
Já tenho a experiência de 2016, em que pude correr em equipa com 2 colegas e amigos, gastámos cerca de 39 horas para completar o percurso e, desportivamente, foi a experiência mais gratificante até hoje. Pode ler sobre a minha primeira experiência UTMB no meu blogue.
Nem toda a gente tem o privilégio de receber um dorsal para o UTMB, como é que conseguiu um? Conte-nos!
O sistema tem mudado ao longo dos anos, mas basicamente consiste em obter os pontos necessários nas provas ITRA que a organização marca para se qualificar para o sorteio das inscrições, todas elas Ultras de montanha onde, dependendo da dificuldade ou distância da prova, se obtém uma pontuação maior ou menor, no intervalo de 1 a 6.
No meu caso, tive de obter 15 pontos em 3 provas.
Para essas contei o próprio UTMB 2016 com 6 pontos, o Gran Trail Aneto-Posets com 5 pontos e o Ultra Trail Guara Somontano Sporthg 2017 com mais 5 Apesar de ter uma longa lista de ultras nas pernas, com um bom volume de provas ITRA, como o Penyagolosa Trails Hg 2018 (59.3.225m+), 101 Peregrinos 2018 (203.3.350m+), Ultra Trail Guara Somontano Sporthg 2017 (103.4km 5.225m+), Utmb® 2016 (171.2km/10.250m+), e o Gran Trail Transgoworld Aneto-Posets, em várias edições e em diferentes distâncias, entre outras.
O sistema de qualificação é muito discutido e está a mudar novamente para o próximo ano, onde aparentemente será "mais fácil" conseguir os pontos necessários desde que se façam as provas "By UTMB". Para 2020 serão 10 pontos em 2 provas.
Na sua opinião, qual é a chave para ser um finalizador no UTMB 2019?
A chave é saber dosear-se e estar convencido de que se pode terminar. É preciso estar muito bem preparado fisicamente e, sobretudo, como eu me conheço, vou ter de me conter nas descidas longas e íngremes, que, afinal, é o que provoca mais fadiga muscular, é uma prova muito corrida, e se nos deixarmos levar pela nossa veia competitiva nessas descidas, podemos pagar caro mais tarde.
É claro que é preciso seguir as orientações correctas de nutrição e hidratação e, se tiver feito o seu treino, tudo o que resta é divertir-se.
Tenho a certeza de que, entre as corridas, teve a oportunidade de falar com outros corredores do UTMB. Qual é a perceção geral do UTMB?
Sim, é verdade, vou distinguir 2 grandes grupos, os que adoram e querem correr pelo menos uma vez na vida, e os "Haters".
Ultimamente tem havido um número crescente de pessoas a criticá-la e a compará-la, muitas delas sem a terem corrido, o que não deixa de me chocar. Muitas coisas podem ser criticadas, já ouvi dizer que o sistema não é justo, que é caro, que vão ao negócio.... Vejamos, não entro nestas questões, se nos focarmos no que é puramente a corrida, a nível organizativo é um espetáculo. Não estive em algumas e, sem dúvida, até agora, é a melhor em que estive.
Não duvido que haja aqui organizações à altura, mas o que eu não vou fazer é dar uma opinião sobre uma prova que não fiz, quando tiver critérios posso fazê-lo, é como se eu dissesse que um sapatilha de trail running é mau neste ou naquele aspeto sem o ter usado.... ou seria coerente, não é?
O que não encontrei foi ninguém que tenha estado lá e que diga que é uma má prova, todos saem satisfeitos e certamente que recomendo a qualquer praticante de trail running que passe por ela.
Com que modelo de sapatilha de trail running pretende competir no UTMB 2019? Que mais-valias obtém para enfrentar uma ultra prova desta categoria?
O Hoka One One SpeedGoat 2, e um par de reserva que vou deixar, por precaução, no saco de vida em Courmayeur. O Hoka One One Mafate Speed 2 para o caso de as condições se tornarem adversas e eu precisar de mais aderência.
É o sapatilha ideal para este terreno, percorrendo trilhos com muitas descidas longas, onde o grande amortecimento preservará os meus músculos e minimizará os impactos nas minhas articulações. A sola Vibram Megagrip, com o seu padrão de piso polivalente, será perfeita. Por fim, a parte superior, embora frágil, é confortável ao longo dos quilómetros e não causa qualquer fricção. Tenho a certeza de que, neste aspeto, é um dos meus sapatilhas de trail preferidos para andar na montanha.
O que é que mais respeita na corrida?
Honestamente, as condições climatéricas, em 2016 tive de passar por calor, frio e uma tempestade a mais de 2.000 metros, onde por vezes pensei que teriam neutralizado a corrida, pois os relâmpagos caíam muito perto e eu tinha medo de agarrar os meus bastões de carbono.
Isso, e o medo de me lesionar durante a corrida, são as únicas coisas que não consigo "controlar". Qualquer outra questão tenho de saber gerir, e o sucesso ou o fracasso dependerá disso.
Até à data, qual foi o melhor conselho/recomendação que te deram para correr o UTMB 2019 com garantias?
O melhor conselho que me foi dado por um colega foi:
"Não fiques sobreaquecido, sabes que és capaz, por isso guarda as tuas forças para os últimos 3 picos e desfruta".
Por fim, visualizas a tua entrada na meta e como gostarias que fosse?
Já tive a minha entrada de sonho na meta em 2016, rodeada pela minha família e amigos, não se pode pedir mais. Este ano pode ser mais discreto e mais íntimo ao mesmo tempo, não sei como vai ser, não sei como quero que seja, o que sei é que quero voltar a pisar a meta.
