Chegaste à revista RUNNEA, e à secção específica de trail running, o que significa que és novo nestas matérias e que estás a começar a dar os primeiros passos no excitante mundo do trail running. Mas a segunda parte da equação também será interessante para ti, porque estás interessado em correr nas montanhas à noite e precisas de uma lanterna de cabeça, mas não sabes bem porquê e para quê a comprar.
Estás à procura de umas sapatilhas novas?
Ajudamos-te a encontrar as que melhor se adaptam a ti e ao teu orçamento em passos simples.
Vamos a isso!Comecemos por esclarecer as dúvidas. Na RUNNEA já referimos que a utilização de uma lanterna de cabeça significa incorporar um elemento chave que transformará a experiência de corrida em cada uma das aventuras ao ar livre, especialmente quando a visibilidade é bastante escassa ou inexistente. Por isso, estás no sítio certo no momento certo, porque vamos explicar-te porque é que uma boa lanterna de cabeça não é apenas um acessório, mas o melhor aliado nas montanhas.
Principais razões para usar uma lanterna de cabeça
Antes de entrarmos em pormenores, é importante compreender por que é que a lanterna de cabeça se tornou um acessório obrigatório para todos os corredores de trilhos. Especialmente para um corredor principiante.
Claro que não se trata apenas de ver no escuro. Uma lanterna de cabeça pode ser o acessório que faz a diferença entre uma corrida segura, agradável e bem sucedida ou uma corrida cheia de riscos desnecessários que se podem simplesmente evitar se tivermos o equipamento correto. Claro que isto vai para além das sapatilhas de trail running preferidas...
Por isso, na RUNNEA apresenta as principais razões pelas quais uma lanterna de cabeça é um item obrigatório no kit de corredor de montanha ou caminhante apaixonado.
Segurança em terrenos escuros e de baixa visibilidade
Em mais do que uma ocasião, o teu mapa de estradas de montanha irá provavelmente levar-te a correr ao longo de um trilho cheio de raízes e rochas enquanto o sol se põe. Uma lanterna de cabeça atua como um anjo da guarda, iluminando todos os obstáculos e permitindo reagir a tempo ao inesperado. A tua segurança está em primeiro lugar, certo?
Adaptabilidade às mudanças de luz
O trail running não entende os horários, especialmente quando a progressão como corredor permite correr mais quilómetros e chega a altura de fazer um treino de longa distância. Podes começar a tua corrida ao amanhecer ou terminá-la ao anoitecer. Com uma lanterna de cabeça, estarás preparado para qualquer mudança de luz, mantendo o ritmo, seja qual for a hora do dia.
Mãos livres para uma melhor coordenação dos movimentos
Quando se corre em trilhos, precisamos de ter as mãos livres para manter o equilíbrio, especialmente naquelas secções técnicas de descida. Uma lanterna de cabeça permite iluminar o caminho sem comprometer a estabilidade - a tua coordenação vai agradecer-te!
Evitar a fadiga ocular
Este não é um ponto trivial, longe disso, porque esforçar os olhos em condições de pouca luz é cansativo e pode mesmo levar a doenças oculares graves. Uma boa iluminação reduz a fadiga ocular, permitindo-nos concentrar no que é importante: desfrutar da corrida e do ambiente que nos rodeia.
Fiabilidade e durabilidade em condições extremas
Mesmo que sejas um principiante, sabes que a corrida em montanha é imprevisível. No entanto, o equipamento não o deve ser. Uma lanterna de cabeça de qualidade resiste à chuva, às gotas e às temperaturas extremas, garantindo que temos luz quando mais precisamos dela.
Versatilidade para diferentes utilizações
Claro que não se trata apenas de correr, pelo que a utilização de uma lanterna de cabeça também é perfeita para caminhadas, campismo, reparações nocturnas ou mesmo como luz de emergência em casa - as vantagens são múltiplas quando a noite cai!
Os 6 requisitos básicos para a utilização de uma lanterna de cabeça
Por outro lado, escolher a lanterna de cabeça certa pode parecer uma tarefa árdua com tantas opções disponíveis no mercado. No entanto, há alguns aspetos fundamentais a ter em conta para garantir que a escolha se adapta perfeitamente às exigências do trail running
Deves estar ciente de que estes requisitos básicos que nós na RUNNEA delineámos não só melhorarão o desempenho, como também garantirão a tua segurança e conforto durante longas horas nas montanhas. Eis os 6 critérios essenciais:
Potência e emissão de luz
Procura uma lanterna de cabeça com pelo menos 300 lúmens para trilhos com um perfil mais técnico. Lembra-te_ mais luz significa mais segurança e confiança nos teus passos.
Duração da bateria
É senso comum, mas nem é preciso dizer. Certifica-te de que a lanterna de cabeça dura mais do que o teu treino ou a corrida de maior distância. Escusado será dizer que não queres ficar às escuras no meio da montanha. Mais vale prevenir do que remediar!
Conforto e ajuste
Uma lanterna de cabeça que dança na cabeça é uma distração constante e, por isso, também pode representar um perigo para a tua própria segurança. Opta por modelos com fitas de cabeça ajustáveis e almofadadas para um ajuste perfeito.
Leveza
Como um corredor de trilhos novato, isto provavelmente não é algo em que penses muito, mas acredita que cada grama conta, especialmente se fores um entusiasta de longas distâncias. Uma lanterna de cabeça leve - menos de 100 gramas - ajudar-te-á a manter a agilidade sem sacrificar o desempenho.
Facilidade de utilização
No meio de uma corrida, a última coisa que queres é ter de te debater com botões complicados. Escolhe uma lanterna com controlos intuitivos que possas utilizar mesmo com luvas. Isto, as luvas, são o verdadeiro teste decisivo da lanterna de cabeça.
Resistência à água e ao impacto
O trail running não pára por causa de um pouco de chuva e a lanterna de cabeça também não. Procura modelos com uma boa classificação IPX para resistência à água e IK (classificação de resistência ao impacto) a quedas. De facto, uma boa medida é um produto à prova de quedas de 3 metros e até vem com reforços de borracha para amortecer possíveis quedas.
A gama Indestructible Pro da VARTA, a proposta recomendada pela RUNNEA Trail Team
Por falar em lanternas específicas para trail running, alguns membros da nossa RUNNEA Trail Team testaram a lanterna de cabeça VARTA Indestructible H20 Pro. Assim como a lanterna de mão VARTA Indestructible F20 Pro. Duas propostas que deves ter em conta para os teus próximos passeios ao ar livre em condições de fraca visibilidade.
Aqui está o feedback da RUNNEA Trail Team sobre estas duas lanternas VARTA topo de gama para que te possas adaptar a qualquer situação nas montanhas.
Construção completa
Imagina uma lanterna que sobrevive a quedas da altura de um edifício de três andares. Sim, estás a ler bem. A lanterna de mão VARTA Indestructible F20 Pro resiste a quedas de 9 metros de altura, enquanto a sua irmã, a lanterna de cabeça VARTA Indestructible H20 Pro, resiste a impactos de 3 metros de altura. A sua construção robusta com elementos de borracha, alumínio anodizado e vidro reforçado torna-as imunes a choques, água e pó. Ambas têm uma classificação de resistência ao impacto IK08, o que significa que podes confiar nelas mesmo nas condições mais difíceis.
Iluminação de alto desempenho
As lanternas VARTA também brilham, literalmente, com a sua potência luminosa. Com LEDs de alta luminosidade e dois níveis de iluminação (alto e baixo), permitem adaptar a luz às necessidades. Quer seja para iluminar um trilho técnico ou simplesmente para ajustar o equipamento, terás a luz certa.
E a VARTA Indestructible H20 Pro, em particular, vai mais longe com a sua cabeça giratória, que permite direcionar o feixe de luz com precisão, sem mexer a cabeça. E com a sua fita para a cabeça ajustável e lavável, mantém-se firme na cabeça quilómetro após quilómetro, independentemente do suor.
Autonomia que excede as tuas expectativas
Preocupado com a falta de luz a meio de uma ultra? Esquece isso. A lanterna de cabeça H20 Pro proporciona 23 horas de luz contínua, 350 lúmenes de potência e um alcance de 100 metros. Precisas de ainda mais? A lanterna de mão F20 Pro aumenta o tempo de funcionamento para 55 horas, mantendo os lúmenes 350 e alargando o alcance para 140 metros. Com estas especificações, poderás enfrentar tudo, desde treinos noturnos a longas corridas, sem medo de ficar às escuras e correr às cegas.
Versatilidade para todas as situações
Em suma, o melhor de tudo é que podes escolher entre duas opções complementares. A lanterna de cabeça H20 Pro é perfeita para manter as mãos livres durante a corrida, enquanto a lanterna de mão F20 Pro pode ser o trunfo para situações que exijam uma iluminação mais precisa ou como complemento da lanterna de cabeça durante a corrida.
A escolha certa de lanterna de cabeça para principiantes do trail running
A conclusão é unânime: a gama Indestructible Pro da VARTA oferece uma qualidade, fiabilidade e resistência excepcionais. São ideais para os praticantes de trail running e de desportos noturnos ao ar livre que não querem preocupar-se com o equipamento e preferem concentrar-se em desfrutar do seu caminho.
Como novo praticante de trail running, uma lanterna de cabeça não é um luxo, é uma necessidade. Dá-te segurança, confiança e a liberdade de explorar sem limites de tempo. Portanto, a moral é clara:
No trail running, estar bem equipado não só melhora o desempenho, como também aumenta o prazer e segurança.
A tua lanterna de cabeça VARTA está à tua espera para te acompanhar a cada quilómetro, porque te dá a confiança para te aventurares mais e mais tempo na tua nova paixão pelo trail running!
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