9 razões pelas quais a natação o tornará mais feliz

Vivemos numa sociedade em que prevalece o trabalho e a falta de tempo para nos divertirmos. É verdade que, pouco a pouco, esta tendência está a mudar e as pessoas estão a aperceber-se de que, no fim de contas, o mais importante é estar bem consigo próprio e ser feliz, e não apenas ganhar dinheiro, mas desfrutar do tempo libre.

É importante referir que a natação pode ser praticada de diferentes formas, adaptadas às necessidades individuais de cada pessoa. Um exemplo disso é a existência de diferentes cursos que abrangem idades tão diversas como bebés e adultos.

Nadar para a felicidade

Neste artigo, vamos explicar porque é que , ao nadar regularmente, pode tornar-se mais feliz.

A nível físico, aumenta a capacidade pulmonar e cardiovascular, o que aumenta significativamente a qualidade da nossa saúde.

Ao praticar este desporto, segrega diferentes hormonas que têm uma influência direta na sua felicidade:

• A serotonina, que é a chamada hormona da felicidade. É uma hormona que actua como uma hormona anti-stress, uma vez que influencia o nosso estado de espírito, reduzindo ou eliminando os estados depressivos.

• Dopamina, obtendo uma sensação de prazer após o treino, sendo capaz de nos controlar perante vícios como os doces ou o tabaco.

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Gera endorfinas

Embora, talvez, o mais notável seja a geração de endorfinas, que atenua a dor (uma vez que são um analgésico natural), deixando uma sensação de alegria e felicidade.

Sob um controlo técnico mínimo, é muito menos prejudicial do que outros desportos, uma vez que não há impacto com o solo, não gerando assim lesões nas articulações. É importante ressaltar que o peso de uma pessoa é reduzido em até 90% em relação ao de uma pessoa fora da água, podendo realizar movimentos que não conseguiríamos fazer fora da água.

Por ser um ambiente diferente daquele em que nos movemos normalmente, a mente relaxa e, uma vez terminada a natação, obtém-se uma sensação de descontração e bem-estar.

É um exercício físico muito completo, pois trabalha todos os músculos do corpo, desde o pescoço até à ponta dos dedos dos pés, com o consequente gasto de calorias e, portanto, a manutenção de um ótimo estado de forma física.

Melhora a flexibilidade das articulações, diminuindo as dores articulares e melhorando assim a sua qualidade de vida.

É um excelente exercício para determinados grupos de risco, mais concretamente para grávidas, pessoas com problemas de coluna, excesso de peso ou artrite.

Para as pessoas com problemas pulmonares, como a asma, uma vez que se trata de um ambiente húmido, podemrespirar mais facilmente.

Uma atividade adequada para os idosos

Para os idosos, para além dos benefícios físicos acima referidos, há também uma melhoria da coordenação motora.

Como vimos, a natação é um desporto que, além de ser completo e benéfico, proporciona uma série de reacções que nos farão sentir muito melhor quando sairmos da água, dando-nos aquela sensação de felicidade que todos procuram hoje em dia. Não hesite e comece a usar o seu fato de banho para enfrentar o desafio da vida de uma forma muito mais positiva.