Como seria de esperar, na RUNNEA voltamos a centrar a nossa atenção nas dúvidas mais frequentes que recebemos dos nossos fiéis seguidores. As dúvidas são sobre o seguinte assunto: Monitor de ritmo cardíaco vs smartwatch: Que relógio comprar para correr? Nas linhas que se seguem vamos tentar responder à questão.
Assim, a ideia deste post não é outra senão explicar as principais diferenças entre um e outro tipo de produto para que a decisão final do corredor popular seja tomada com o artigo que melhor se adapta às suas necessidades de treino e estilo de vida. Claro que sempre com as sapatilhas de running calçadas... Leia com atenção!
Monitor de ritmo cardíaco vs smartwatch, principais diferenças
Ao escolher entre um monitor de ritmo cardíaco e um smartwatch, a primeira coisa a ter em conta é a utilização que se pretende dar ao dispositivo. Obviamente, os relógios relógios desportivos com GPS estão mais vocacionados para o desporto, enquanto smartwatches estão mais orientados para se adaptarem a um estilo de vida ativo. Assim, as principais diferenças que podemos estabelecer entre um e outro são:
Funcionalidades
Em relação ao desempenho, os smartwatchesincorporam a medição do ritmo cardíaco com ECG (eletrocardiograma) baseado em sinais eléctricos, enquantoos monitores de ritmo cardíaco baseiam o seu sistema na medição de luzes LED. Dito isto, os smartwatches são mais precisos do que os monitores de ritmo cardíaco e, de facto, muitos monitores de ritmo cardíaco integram o sistema de ECG para melhorar a precisão e, consequentemente, melhorar o desempenho.
Vida útil da bateria e duração da bateria
Regra geral, os monitores de ritmo cardíaco incorporam uma bateria de longa duração, o que aumenta significativamente o seu desempenho ao ativar o modo de localização GPS para medir e registar todas as métricas de treino. Por outro lado, a autonomia dos smartwatches é mais limitada quando se trata de entrar em ação e ativar os modos desportivos.
Design e resistência
Em termos de design, os monitores de ritmo cardíaco têm um design mais compacto, robusto e resistente, capaz de se adaptar aos treinos mais exigentes. Os smartwatches, por outro lado , têm um design mais leve e são mais fáceis de usar no pulso ao longo do dia.
Monitores de ritmo cardíaco GPS recomendados pela RUNNEA
Sem dúvida, a campo dos relógios desportivos com GPS orientados para o treino dos corredores é um universo em si mesmo. O lado positivo de tudo isto é que a extensa e variada gama de produtos apresentada pelas diferentes marcas oferece-nos a possibilidade de escolher entre um número infindável de modelos, de acordo com parâmetros de funcionalidade e desempenho; dimensões e peso; preços; e até cores. A título de exemplo, eis a recomendação da RUNNEA com estes três monitores de ritmo cardíaco.
Garmin Fenix 7 Solar
Garmin Fenix Fenix 7 Solar, a versão com função de carregamento solar do recém-lançado Garmin Fenix 7 É o relógio desportivo topo de gama com GPS da empresa americana, destinado a desportos ao ar livre e que inclui a mais recente tecnologia para monitorizar de forma eficaz e precisa as diferentes métricas dos seus treinos.
Funções de destaque do Garmin Fenix 7 Solar
- Ecrã tátil incluído
- Duração da bateria até 22 dias no modo smartwatch
- Sensores de navegação: GPS, GLONASS e Galileo
- Sensores ABC com altímetro barométrico, bússola (eletrónica de 3 eixos), acelerómetro, giroscópio e termómetro
- Oxímetro de pulso e sensor de ritmo cardíaco no pulso
Garmin Forerunner 245
A bem sucedida família Forerunner Garmin continua a aumentar o seu legado com este novo dispositivo, o Garmin Forerunner 245. Um monitor de ritmo cardíaco que incorpora algumas das mais avançadas funcionalidades de treino para lhe dar um feedback personalizado e de qualidade. Graças a uma métrica de corrida que recolhe cuidadosamente os diferentes dados da sua passada, tempo de contacto com o solo ou relação vertical, entre outros. Além disso, este dispositivo também dispõe de uma versão Music, para que possa desfrutar do seu desporto favorito ao ritmo da música.
Destaques do Garmin Forerunner 245
- Avalia a sua condição física e recomenda diferentes períodos de descanso e/ou recuperação.
- Bateria de longa duração, até 24 horas no modo GPS
- Sensor ótico de medição do ritmo cardíaco
- Dados avançados de dinâmica de corrida, descubra como corre e como pode melhorar
Suunto 9 Baro
O Suunto 9 Baro é um dos relógios relógios desportivos GPS topo de gama e premiados da marca finlandesa. A sua principal caraterística é o facto de ser um dispositivo de treino com uma bateria de longa duração com os seus 3 modos de bateria inteligentes e uma autonomia que pode atingir até 120 horas, activando o seu modo ultra. Estas características optimizam este relógio para todos os seus treinos mais exigentes e de longa distância, tornando-o ideal para actividades ao ar livre, mas com mais de 80 modos desportivos.
Destaques do Suunto 9 Baro
- FussedTrack: o sensor de movimento funciona em uníssono com o GPS para proporcionar um registo mais preciso do percurso e da distância.
- Escalada: Monitorize o esforço que faz ao subir montanhas, colinas ou mesmo ao subir escadas.
- Pista: informação automática de voltas que tem em conta a localização e analisa as características da pista.
- Tempo: dados meteorológicos exteriores e avisos para desportos ao ar livre.
Polar Pacer Pro
O Polar Pacer Pro oferece funcionalidades avançadas para corredores exigentes que pretendem melhorar o seu desempenho desportivo. O objetivo Polar é que o atleta encontre neste relógio desportivo o aliado perfeito para otimizar cada sessão de treino, o que o levará a ultrapassar os seus objectivos desportivos, por mais elevados que sejam.
Características do Polar Pacer Pro
- Processador de alta velocidade
- Tecnologia Komoot, que permite ao corredor seguir o seu percurso sem perda de dados
- Incorpora uma lente ultrafina Gorilla Glass 3.0, garantindo resistência e durabilidade
- Polar Precision Prime: sensor evoluído com 10 luzes LED para garantir uma monitorização mais precisa do ritmo cardíaco
- Alertas e lembretes de energia
- Perfil multidesportivo com até 130 modalidades desportivas, incluindo métricas de natação e triatlo para acompanhar todas as transições competitivas.
Polar Vantage v2
Um dos últimos lançamentos da marca finlandesa, a nova atualização faz do Polar Vantage v2 um relógio desportivo GPS mais leve, mais robusto e também mais preciso. Inclui mais de 130 perfis de desporto e, com a tecnologia de ponta Polar Precision Prime, os sensores ópticos baseados no pulso garantem uma monitorização precisa do ritmo cardíaco. É fornecido com uma bússola e um altímetro barométrico.
Destaques do Polar Vantage v2 atualizado
- Teste de recuperação das pernas: fornece informações para ver se as suas pernas estão em condições ideais para outro treino.
- Hill Splitter: métricas de desempenho precisas em secções de subida e descida.
- Sleep Plus Stages: fornece informações sobre a qualidade do seu sono e descanso, entre outras coisas.
Smartwatches, seleção da equipa RUNNEA
Mais do mesmo com os smartwatches. Há muitos e bons para escolher. Na RUNNEA recomendamos estas opções, embora, claro, tenha uma infinidade delas:
Apple Watch Series 7
Chegou a última atualização do smartwatch mais esperado do momento, estamos a falar de nada mais e nada menos do que o novo Apple Watch Series 7. Com uma resistência nunca antes vista, chega ao mercado com melhorias significativas que se traduzem numa experiência desportiva sem limites; tudo isto, claro, sem sacrificar a precisão e a qualidade do design tão reconhecido pelo fabricante.
Destaques do Apple Watch Series 7
- Novo sistema de carregamento rápido
- Funcionalidades de saúdemelhoradas
- Perfis multi-desportivos
- Resistente à água até 50 metros
Amazfit GTS 3
A caraterística mais atractiva do Amazfit GTS 3 é a sua melhor relação qualidade/preço, pois inclui uma série de funcionalidades úteis para o integrar num estilo de vida mais ativo. Com um design leve e mostradores personalizáveis, o Amazfit GTS 3 possui mais de 150 modos de desporto, 8 dos quais são reconhecidos de forma inteligente.
Destaques do Amazfit GTS 3
- Totalmente submersível
- 150modos de desporto, 8 dos quais são reconhecidos de forma inteligente
- 100 mostradores de relógio diferentes
- Algoritmo TrainingSense, que avalia dados especializados sobre o seu desempenho
- Capaz de monitorizar o oxigénio no sangue, o ritmo cardíaco, os níveis de stress e o sono
- Controlo do ciclo menstrual
Fitbit Versa 3
O Fitbit Versa 3 foi concebido para melhorar a sua qualidade de vida através da monitorização da condição física e da saúde com análises detalhadas. Ligue-o à aplicação Fitbit e faça a gestão dos seus níveis de stress, consulte o seu painel de métricas de saúde, reveja as suas notificações e fale com o seu assistente de voz. Com melhorias em relação ao seu antecessor, não há dúvida de que este smartwatch é uma óptima escolha.
Destaques das características do Fitbit Versa 3
- GPS incorporado
- À prova de água até 50 metros
- Mais de 20 modos de treino
- Inclui um nível de recuperação diário personalizado
- Despertador inteligente
Garmin Venu 2
O Garmin Venu 2 chegou ao mercado. Desta vez, foi renovado e Garmin deu especial ênfase à melhoria dos sensores GPS e das funções de monitorização da saúde e do exercício. Tudo para o ajudar a compreender melhor o que se passa no interior do seu corpo.
Destaques do Garmin Venu 2
- Funcionalidade Health Snapshot para a frequência cardíaca, oximetria de pulso, respiração e stress.
- Monitorize os níveis de energia do seu corpo para saber quais são as melhores alturas para atividade e descanso.
- Acompanhamento do ciclo menstrual, acompanhamento da hidratação, acompanhamento da respiração e monitorização avançada do sono.
- Exercícios animados no ecrã
- 25 aplicações desportivas
Huawei Watch GT Runner
Huawei Watch GT Runner vai captar toda a sua atenção e interesse, porque é apresentado como mais um dos dispositivos de treino direccionados 100% para os corredores. Funcionalidade e desempenho, sim, e esse é um dos seus argumentos a favor; mas também design, porque este modelo Huawei Watch GT Runner tem um design vanguardista e moderno.
Destaques do Huawei Watch GT Runner
- Maior velocidade de pesquisa e ligação por satélite, pelo que o posicionamento não só é mais rápido como também mais preciso
- Monitorização mais precisa do ritmo cardíaco a partir do pulso, mesmo durante sessões de treino de alta intensidade.
- Índice de corrida, uma funcionalidade que permite quantificar e avaliar o seu nível e capacidade com maior precisão, graças ao programa HUAWEI TruSport Running Science
- Receber feedback sobre a intensidade da sessão aeróbica e anaeróbica, os níveis de fadiga e até os tempos de recuperação
- Notificação de frequência cardíaca alterada, registo de oxigénio no sangue durante todo o dia, monitorização e avaliação do sono, bem como gestão de períodos
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