Não é fácil correr no outono/inverno e procurar aquela continuidade que todos os corredores procuram no asfalto, porque o mau tempo torna-se um dos "piores inimigos" do corredor. Na RUNNEA ajudamos-te a enfrentar bem o mau tempo e apresentamos a nossa seleção das melhores sapatilhas de corrida impermeáveis para correr no inverno e à chuva.
Ajudamos-te a encontrar as que melhor se adaptam a ti e ao teu orçamento em passos simples.
Vamos a isso!É evidente que, se quiseres correr nas condições climatéricas que normalmente se verificam no inverno, terás de usar o melhor material da cabeça aos pés. Um material que proteja das intempéries, mas que também proporcione o melhor desempenho para continuar com o condicionamento físico e atingir o pico de forma que desejas para superar os próximos objetivos desportivos.
As marcas de sapatilhas de running estão cientes disso e não perdem a oportunidade de apresentar tecnologias e materiais especificamente concebidos para correr no inverno, tanto em têxteis como em calçado desportivo. Assim, são muitas as empresas de topo que optaram por incluir a famosa e eficaz membrana Gore-Tex nos seus modelos mais emblemáticos e até criar opções próprias como o exclusivo tecido Shield da Nike Running. Gore-Tex, Shield, Waterproof ou outros materiais com caraterísticas semelhantes têm a mesma missão: oferecer uma impermeabilidade que mantenham o corredor seco do primeiro ao último quilómetro de corrida, resistindo ao vento, ao frio e à chuva. Ao mesmo tempo, também ajudam a correr com conforto para não chegarmos a casa completamente encharcados.
Em suma, sapatilhas de running de inverno são um bom investimento para que o mau tempo não te deixe em casa. Na nossa opinião, estas são algumas das opções mais destacadas:
As Brooks Ghost 16 GTX são umas sapatilhas de running concebidas para proporcionar uma experiência de corrida excecional em todas as condições climatéricas. Com foco no conforto, durabilidade e desempenho, estas sapatilhas tornaram-se numa escolha favorita para os corredores que procuram proteção sem sacrificar a qualidade do seu treino. Incluem a tecnologia GORE-TEX Invisible Fit, que proporciona uma cobertura impermeável e respirável. Esta caraterística é essencial para proteger os pés da chuva e da água sem comprometer a respirabilidade, garantindo que os pés se mantêm sempre secos e confortáveis. Tudo isto com apenas 252 gramas e um drop de 12 mm.
Preço original 170,00 €
As adidas Supernova GORE-TEX foram concebidas para serem utilizadas em condições adversas, especialmente com tempo frio ou chuvoso. É um modelo que, para além da membrana protetora, oferece um grande amortecimento e conforto para treinos diários e competições de longa distância onde o clima é muito extremo. É um calçado para correr em temperaturas frias, inferiores a 5 graus, ou em zonas onde a chuva é uma constante. A membrana impermeável GORE-TEX impede a entrada de água e garante que o pé permanece nas mesmas condições que no início da sessão, seco e respirável. O forro sintético é suficientemente protegido para manter o pé intacto, mas, ao mesmo tempo, o material é fino e leve.
Preço original 120,00 €
As ASICS Gel-Pulse 15 GTX são uma das reedições mais esperadas da empresa japonesa desde a apresentação das Pulse 15 tradicionais sem impermeabilidade. O ponto de inovação está na parte superior com membrana Gore-Tex, que faz delas uma silhueta completamente impermeável. As ASICS Gel-Pulse 15 mantêm as caraterísticas, os materiais e as tecnologias comprovadas e eficazes da sua versão original, com o aclamado composto GEL no calcanhar, um design aerodinâmico da entressola FlyteFoam e um reforço de borracha AHARPLUS no calcanhar para uma durabilidade máxima. Aumenta ligeiramente o peso da sua versão standard para 280 gramas, mas está ancorado no habitual drop de 8 milímetros.
Preço original 130,00 €
As Saucony Triumph 22 GTX, em termos gerais, são umas sapatilhas de running concebidas para oferecer um grande amortecimento para todas as corridas, com uma estabilidade melhorada, tal como acontece com o seu modelo tradicional. No entanto, esta versão Gore-Tex será especialmente caracterizada por proporcionar essa proteção extra contra agentes climáticos adversos, como a água ou a humidade. Tal como as Saucony Triumph 21 e a sua versão mais convencional sem a parte superior Gore-Tex, terá uma entressola com 10 milímetros de drop, com perfis de 35 e 25 milímetros no calcanhar e na biqueira, respetivamente.
Preço original 210,00 €
Já está disponível a segunda versão das Mizuno Wave Rider GTX 2, uma das sapatilhas da marca japonesa concebidas para correr em zonas onde a chuva está presente durante a maior parte do ano ou para utilização em terrenos húmidos ou lamacentos. Estamos a falar de umas sapatilhas de trail running que incorporam uma membrana Gore-Tex, para além de algumas das tecnologias mais populares desenvolvidas pela marca japonesa. A parte superior possui a tecnologia AirMesh da Mizuno, pelo que temos a garantia de uma boa respirabilidade, apesar da membrana Gore-Tex integrada que protege os nossos pés e os mantém secos, mesmo quando corremos em terrenos molhados ou lamacentos. A tecnologia Mizuno Enerzy também está presente e a sola exterior mantém o mesmo design da versão anterior, mas a posição e o tamanho das saliências são modificadas para proporcionar uma melhor aderência e uma melhor resposta e evacuação da água quando se corre em terrenos lamacentos e molhados.
Preço original 175,00 €
As Under Armour Machina Storm são umas sapatilhas de running concebidas para todos os corredores que necessitam de um modelo de ritmo médio e mesmo elevado, mas acima de tudo que seja leve, respirável e estável. É uma opção que proporcionará a melhor resposta na corrida e que também manterá os pés tão confortáveis quanto possível. A parte superior possui a tecnologia UA Storm, que repele a água sem sacrificar a respirabilidade e o ajuste. No final do dia, estamos a falar de umas sapatilhas que pesam apenas 275 gramas - muito leves! -, que têm um drop de 8 milímetros.
Preço original 170,00 €
A propósito, o refrão da canção "Run in the rain", do cantor e compositor britânico Tom Grennan, diz: "Just give me the answers and give me the signs/Just give me the reasons to run in the rain and I'll be fine".
Dito isto, a redação oferece-te essas respostas, sinais e razões para correr à chuva. E, para além de calçar-te algumas das sapatilhas de running de inverno mencionadas anteriormente, fornecemos igualmente alguns conselhos básicos para desfrutar do prazer de correr, mesmo com mau tempo. Além disso, lembra-te de que nenhuma corrida - isto se estiveres a planear competir - será cancelada por causa da chuva.
Presta atenção à tua forma de corrida
Escusado será dizer que, quando está a chover torrencialmente e sais para correr, deves prestar atenção à forma de corrida para reduzir o risco de queda. Para além de usar as sapatilhas adequadas para a ocasião, deves também modificar a técnica de corrida com passadas mais curtas, procurando sempre manter o equilíbrio.
Enquanto corres, não te esqueças de praticar um bom e ótimo aquecimento, que ajudará a combater o frio, a ativar mais rapidamente e a começar o treino mais cedo.
Vestir em camadas
Tal como uma cebola, quando estás a correr com mau tempo é importante vestir por camadas. Da menos importante para a mais importante, porque a camada que mais o protege é a que está mais próxima do corpo. Por isso, aqui, tecido 100% técnico que afasta a água e o suor, mas mantém a sua temperatura corporal. Depois, podes reforçá-la com um casaco, colete ou corta-vento que garanta mais proteção e calor, mas que também seja fácil de vestir/despir e de transportar.
Já agora, mantém-te fiel a esta máxima: usar mais camadas de roupa não te vai manter mais seco. Até pode ser o contrário, pois quanto mais roupa vestires, mais roupa molhada e húmida vais usar.
Ser e estar visível
Quando se trata de camadas, recomenda-se que as exteriores do vestuário incluam elementos refletores para te tornar mais visível para os outros, especialmente quando corre no asfalto. Não só para a tua própria segurança, mas também para a segurança dos outros.
Usa meias de qualidade, específicas para corrida.
Quando se trata de correr à chuva, não só é importante ter um bom par de sapatilhas de running à prova de água, como a escolha das meias também desempenha um papel fundamental. Quando se corre com os pés molhados, a probabilidade de irritação ou bolhas aumenta significativamente devido à fricção do tecido molhado contra a pele. Por conseguinte, é essencial utilizar meias concebidas especificamente para a corrida e que apresentem as seguintes caraterísticas
Utilizar a viseira/capa
Este é um acessório muito prático, porque a viseira permite correr com a cara livre da água. No inverno, faz mais sentido optar por viseiras feitas de tecidos mais fortes e resistentes, que também proporcionarão mais calor, embora também não se abdique da respirabilidade.
Vestir roupa seca assim que terminares
Talvez o mais importante, se não quiseres apanhar uma pneumonia. Assim que terminar o treino ou a prova, é obrigatório mudar de roupa molhada para uma completamente seca.
Controlar a intensidade e a velocidade do treino
Por fim, deves saber que correr à chuva pode ser uma experiência refrescante e diferente, mas também comporta certos riscos, nomeadamente se o terreno for escorregadio ou se houver poças que possam esconder buracos ou obstáculos. É por isso que se recomenda:
No que diz respeito aos cuidados a ter com o equipamento, se as tuas sapatilhas de corrida não estiverem optimizados para a água, o truque caseiro consiste em inserir folhas de jornal para remover completamente a humidade do interior. E também recomendamos que descartes a opção de colocar as sapatilhas em radiadores, porque podem deformar os materiais e, assim, reduzir o seu desempenho.
Não fiques em casa... Com mau tempo, uma boa corrida! Estás preparado?
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