Gostaríamos de aproveitar este novo post para falar com você sobre eletroestimulação e também para apresentaros 9 melhores eletroestimuladores Compex para 2020. Olhando com cuidado, a eletroestimulação não é uma caraterística obrigatória para o corredor popular. No entanto, você pode se beneficiar de suas múltiplas funções e objetivos, simplesmente porque eles são muito interessantes em sua progressão como atleta.
Assim, são muitas as boas funções que os electroestimuladores trazem consigo, que se traduzem em:
- Afetar e acelerar o processo de reabilitação de uma lesão desportiva.
- Desenvolvimento e fortalecimento do tónus muscular, optimizando a força e a resistência.
- Recuperação mais rápida e eficaz após um treino intenso.
- Prevenção de lesões e alívio da dor.
- Melhoria do rendimento como complemento do treino tradicional.
Com tudo isto, o nosso diretor desportivo da Runnea, Iker Muñoz, põe o dedo nos i's e faz figas:
"Do ponto de vista desportivo, dependendo das nossas necessidades, a utilização de electroestimuladores pode ser uma mais-valia para as nossas sessões de treino. Podem ser um complemento ideal para as nossas sessões de treino de força, por exemplo. Ou também podem proporcionar uma excelente função de recuperação após sessões de treinamento exigentes".
Os melhores electroestimuladores Compex 2020
Dito isso, nós da Runnea vamos listar alguns dos modelos Compex mais vendidos. Assim, esta fase de confinamento para o Covid-19 pode ser o momento ideal para experimentar, na sua própria carne, os seus efeitos mais positivos, e você nos informará. Vamos a esta lista!
Compex Wireless SP 8.0
O electroestimulador Compex Wireless SP 8.0 é considerado um dos produtos líderes do sector. Incluído na gama desportiva da marca, este dispositivo destina-se a atletas regulares que treinam todos os dias da semana. Foi concebido para aumentar a potência, melhorar o desempenho e também estabelecer um processo de recuperação mais rápido e eficaz. A principal novidade deste Compex Wireless SP 8.0 é a sua função Mi-autorange, através da qual este modelo é capaz de determinar automaticamente o nível de estimulação mais adequado. 4 canais com 40 programas nas categorias de preparação física, anti-dor, reabilitação, recuperação-massagem e fitness, e tecnologia sem fios.
Compex SP 6.0
Melhorando as suas versões anteriores, o electroestimulador Compex SP 6.0 inclui tecnologia sem fios para promover a liberdade de movimentos. O dispositivo destina-se a todos os atletas que praticam a sua atividade favorita mais de 3 por semana. Inclui as funções Mi-scan e Mi-range com 4 canais e 30 programas nas categorias fitness, anti-dor, reabilitação, recuperação-massagem e fitness. Optimizado para melhorar a força muscular, bem como os processos de reabilitação e recuperação.
Compex SP 4.0
Embora o electroestimulador Compex SP 4.0 não inclua tecnologia sem fios, este dispositivo pode ser o seu grande aliado nos processos de reabilitação de lesões. Destinado a atletas que treinam 3 por semana, possui 4 canais e 30 programas nas categorias de preparação física, alívio da dor, reabilitação, recuperação-massagem e fitness. Ao mesmo tempo, inclui as funções Mi-scan, Mi-range e Mi-tens para melhorar o seu desempenho e recuperar em menos tempo.
Compex Sport Elite
O Compex Sport Elite é um electroestimulador que não só se destaca pelo seu design atrativo, como também tem funções centradas no alto rendimento. O aparelho inclui até um total de 31 programas para 6 zonas de treino específicas, cada uma com 5 níveis de progressão para um treino completo e mais eficaz que garante melhores resultados. Além disso, a sua bateria recarregável oferece uma autonomia de mais de 20 horas com um carregamento mínimo de menos de 1,5 horas.
Compex Wireless Fit 5.0
Para todos os amantes do ginásio e da boa forma física, o Compex Wireless Fit 5.0 é o electroestimulador ideal para construir músculos e tonificar e esculpir o corpo, mas também contribui para um relaxamento eficaz após um treino intenso. É um aparelho topo de gama para quem treina sem parar todos os dias da semana. 2 canais com 30 programas nas categorias de reabilitação, fitness, massagem de recuperação e alívio da dor. Inclui também tecnologia sem fios para facilitar a utilização.
Compex Fit 3.0
Todas as características básicas da electroestimulação estão garantidas com o electroestimulador Compex Fit 3.0, que, como o próprio nome indica, está vocacionado para a condição física e a recuperação dos atletas. Um desportista habituado a treinar até 3 por semana. Os seus 2 canais, que podem ser aumentados para 4, e os seus 20 programas permitem recuperar o tónus e a força muscular, e também ajudam a aliviar a dor após cada sessão de treino intenso.
Compex Runner
Exclusivamente desenvolvido e testado por e para corredores, o electroestimulador Compex Runner foi concebido para o ajudar a trabalhar de forma mais concentrada, personalizada e eficaz. As suas 7 zonas de trabalho específicas ajudam-no a estimular todas as partes do seu corpo. Além disso, possui 4 canais de estimulação e 18 programas de prevenção, anti-dor, preparação física e recuperação; e em cada um deles existem 3 níveis de progressão, que lhe permitirão progredir melhor e mais rapidamente em cada uma das suas sessões running. Assim, este Compex Runner é um complemento perfeito para os seus sapatilhas de running favoritos.
Compex Fitness
O electroestimulador Compex Fitness ajuda-o a cuidar da sua saúde, mantendo o seu corpo em perfeita harmonia, melhorando o seu bem-estar de forma rápida, fácil e eficaz. Este aparelho tem um total de 4 canais e 16 programas para trabalhar a condição física, a dor e a recuperação/massagem, para que possa aliviar a dor, mas também fortalecer os músculos. Este Compex Fitness destaca-se pelo seu manuseamento cómodo e fácil para completar cada um dos seus treinos com um treino mais eficaz.
Compex Sport
O electroestimulador Compex Sport é um aparelho muito fácil de usar, que lhe traz múltiplos benefícios para melhorar a sua condição física, bem como para aliviar a tensão e aliviar as dores que aparecem no seu dia a dia. Este Compex Sport inclui 4 canais e 16 programas nas categorias de fitness, recuperação/massagem e dor. Um elemento que o ajudará a sentir-se bem, porque o desporto não é um fim, mas um meio para melhorar a sua saúde e cuidar de si.
3 perguntas frequentes sobre o uso de electroestimuladores para corredores
Depois de ter explicado os seus múltiplos benefícios, assim como alguns dos produtos mais recomendados pela Compex, marca líder em electroestimuladores topo de gama para desportistas de todos os níveis, também é necessário aproveitar este post para passar para o outro lado da moeda, e tentar responder a 3 das perguntas mais frequentes sobre estes dispositivos electrónicos para desportistas, em geral, e corredores, em particular.
Iker Muñoz, diretor desportivo da Runnea, assume os comandos e responde:
A electroestimulação muscular é segura?
Sim, se for utilizada corretamente. Se, pelo contrário, colocar os eléctrodos e aumentar a intensidade ao máximo, é provável que rompa algumas fibras, ou algo pior. É claro que se deve seguir sempre as indicações do fabricante.
O trabalho com electroestimulação pode substituir o treino tradicional?
O trabalho com electroestimulação nunca deve substituir o treino de força tradicional. Se o nosso objetivo é melhorar a força, deve ser utilizado em conjunto com o treino tradicional.
Neste ponto, é necessária uma breve explicação. O electroestimulador actua como se fosse o sistema nervoso central (emite o estímulo como se fosse o cérebro que manda os músculos contraírem-se) e os músculos contraem-se devido à descarga do aparelho, mas ao contrário do trabalho tradicional, o osso e os tendões (entre outros tecidos) não recebem a tensão gerada pelo trabalho com pesos (por exemplo). Isto pode ser positivo se estivermos lesionados, mas se o nosso objetivo for melhorar o nosso desempenho, não será tão positivo.
Com que frequência poderei utilizar este trabalho?
Esta resposta varia consoante o programa de exercícios que utiliza. Se for para regeneração, após corridas longas ou dias intensos, pode utilizá-los 3 dias por semana. Se for para trabalho de força, dependerá do tempo de que dispõe e do nível de treino que efectuou. É necessário lembrar que, para trabalhar grandes grupos musculares (por exemplo, os músculos das pernas), será necessária quase uma hora de electroestimulação. Pelo contrário, se o fizer com um trabalho tradicional, o tempo será menor. Como em tudo na vida, a chave está no meio-termo.
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