Direto ao assunto: a Meia Maratona do Porto 2024 é exatamente o que você precisa, se depois das férias de verão você está planejando colocar o seu peitoral de corrida e se colocar à prova competindo. Imagine-se a correr pelas ruas de uma cidade histórica, a atravessar pontes emblemáticas e, claro, a terminar com um merecido cálice de vinho do Porto.
Na RUNNEA dizemos-lhe porque é que esta corrida deve estar no seu calendário. O primeiro argumento a favor é claro: a combinação perfeita de um desafio desportivo, sob a forma de 21 quilómetros em asfalto, com uma experiência turística única e inesquecível.
Mais uma vez, a Meia Maratona do Porto 2024 é uma oportunidade única para pôr à prova a sua condição física enquanto descobre uma dascidades mais encantadoras da Europa. O plano levá-lo-á a correr ao longo do rio Douro, com tudo o que isso implica, mas também a sentir o apoio do público apaixonado e animado da cidade portuguesa.
Esta corrida é a combinação perfeita de desporto e turismo ativo. Não só irá suar ao longo de 21.097 metros, como também terá a desculpa perfeita para explorar o Porto antes e depois da corrida. Quem disse que não se pode misturar prazer e esforço?
Comecemos pelo mais importante, que são os pormenores da prova em si.
A Meia Maratona do Porto 2024 está confirmada para domingo, 15 de setembro de 2024. O percurso é uma festa para todos os sentidos: começa-se na pitoresca zona de Matosinhos, corre-se ao longo do Atlântico, atravessa-se a emblemática Ponte Dom Luís I e termina-se no coração de Vila Nova Gaia. São 21 quilómetros de pura beleza urbana e natural.
Preocupado com a inclinação? Não se preocupe, o percurso é bastante plano, com apenas algumas ondulações suaves. Passará por alguns dos pontos de referência da cidade. Este é o mapa do percurso a seguir:
Av. de Dom Carlos I, Rua Coronel Raul Peres, Av. do Brasil, Av. de Montevideu, return (before Praça de Gonçalves Zarco), Av. de Montevideu, Av. do Brasil, Rua da Sra. da Luz, Esplanada do Castelo, Rua do Passeio Alegre, Rua de Sobreiras, Rua do Ouro, Alameda Basílio Teles, Viaduto do Cais das Pedras, Rua de Monchique, Rua Nova da Alfândega, Rua do Infante D. Henrique, Rua da Ribeira Negra, Av. Gustavo Eiffel, retorno (antes da Rua de Sabrosa), Av. Gustavo Eiffel, Rua da Ribeira Negra, Rua do Infante D. Henrique, Rua Nova da Alfândega, Rua Nova da Alfândega, Rua do Infante D. Henrique, Rua Nova da Alfândega, Rua de Monchique, Viaduto do Cais das Pedras, Alameda Basílio Teles, Rua do Ouro, Largo António Calém, Rua de Sobreiras, Rua do Passeio Alegre, Rua Dom Luís Filipe, Av. de Dom Carlos I
O melhor de tudo é que não precisa de ser um atleta de elite para participar. Se conseguir completar a distância dentro do tempo limite - fixado em 3 horas, no máximo - está inscrito. Basta ter um atestado médico atualizado e estar em boa forma física.
Saiba que a corrida está aberta a atletas federados e não federados, nascidos em 2006 ou antes. O período de inscrições já está aberto, online através do site oficial da Meia Maratona do Porto.
O valor da inscrição varia consoante a secção em que se inscreve. Mas, por exemplo, até 31 de agosto, o preço por dorsal é de 27€; enquanto que até 10 de setembro, o preço sobe para 30€. Sujeito à disponibilidade de dorsais - 15.000 participantes - haverá uma opção de inscrição de última hora na EXPO.
E não se esqueça da sua paixão pela corrida e pela descoberta de novos lugares!
A cidade do Porto dá-lhe a oportunidade de correr num verdadeiro museu libre. Cada quilómetro irá surpreendê-lo com a arquitetura dos seus edifícios, as suas ruas empedradas e as suas vistas sobre o grande rio Douro.
Os portugueses sabem como organizar uma festa e esta corrida não é exceção. O ambiente é elétrico, com música, claques e miles espectadores que o apoiam a cada passo do percurso. A organização, a cargo da Runporto.com, é de topo: pontos de abastecimento bem distribuídos, sinalética clara e um serviço pós-corrida que o fará sentir-se um verdadeiro campeão.
É o desafio perfeito para corredores populares. Não é um passeio no parque, mas também não é o Evereste. Além disso, se não se sentir à altura do desafio dos 21k, e não quiser perder esta festa desportiva, tem também a opção de participar na modalidade Mini Maratona, sem fins competitivos, e com uma distância de 5 quilómetros.
Com um treino adequado, vai poder desfrutar da corrida e ainda ter energia para explorar a cidade depois, não é isso que procura?
No que diz respeito às dicas de treino, já sabe que a preparação para uma corrida de 21 km requer um tempo de preparação de, pelo menos, 12 semanas de antecedência. No seu plano de treino individual , deve combinar corridas longas a um ritmo suave com treinos de velocidade e subidas. Claro, não se esqueça de incluir dias de descanso e treino de força.
Escolha sapatilhas de running confortáveis e testados - nada de ténis novos no dia da corrida, certo? Opte por vestuário técnico que o mantenha fresco e seco. E não se esqueça do seu acessório mais importante: um sorriso. Vai precisar dele para todas as fotografias que vai tirar ao longo do percurso.
O mês de setembro no Porto é normalmente agradável, com temperaturas entre os 15°C e os 25°C. Mas prepare-se para tudo: pode estar calor ou encontrar um chuvisco tipicamente português. Um conselho: verifique a previsão do tempo com alguns dias de antecedência e ajuste o seu equipamento, se necessário.
As principais atracções turísticas já terão sido vistas ao longo do percurso desta Meia Maratona do Porto 2024. Mas não se preocupe, há muito mais para descobrir. Não perca a Livraria Lello (que terá inspirado J.K. Rowling a escrever a saga Harry Potter), o Palácio da Bolsa, ou ainda um passeio de barco no Douro. Claro que as vistas da Ponte Dom Luís I são simplesmente deslumbrantes e espectaculares.
Que tal uma visita às caves do vinho do Porto depois da corrida? É a melhor forma de recuperar os líquidos, não acha? Também pode fazer um passeio de elétrico pela cidade ou simplesmente perder-se nas ruas estreitas do bairro da Ribeira. E se as suas pernas ainda tiverem força suficiente, suba à Torre dos Clérigos para mais uma das vistas espectaculares do Porto.
Já agora, para efeitos de aclimatação antes da corrida, recomendo uma corrida suave pelos Jardins do Palácio de Cristal ou pelo passeio marítimo da Foz. São percursos mais calmos que lhe permitirão aquecer enquanto absorve a atmosfera da cidade. Além disso, correr junto ao mar é sempre uma boa ideia, não acha?
Por falar em turismo e no Porto, a gastronomia local é um dos pontos fortes. Depois de queimar tantas calorias, experimentar alguns dos seus pratos típicos é uma obrigação. Experimente a famosa Francesinha, uma sanduíche monumental que é uma instituição no Porto. Se preferir algo mais leve, o Bacalhau à Gomes de Sá é uma delícia. E, claro, não se pode ir embora sem provar um pastel de nata. São muitas calorias? Bem, para isso já correu 21 quilómetros, não foi?
As opções de alojamento no Porto são muito variadas. Se procura um alojamento perto da zona meta para maior comodidade, a zona da Ribeira é encantadora e central, perfeita para combinar a corrida com passeios turísticos. Se preferir algo mais calmo, a vila Nova Vila Gaia, do outro lado do rio, oferece vistas espectaculares da cidade. E se estiver com um orçamento limitado, há albergues e apartamentos económicos no centro histórico.
Para chegar ao Porto e aos seus arredores, o Aeroporto Francisco Sá Carneiro tem boas ligações a muitas cidades europeias. Uma vez no Porto, o metro é o seu melhor amigo: eficiente, limpo e leva-o a quase todo o lado. Para as áreas não cobertas pelo metro, os autocarros são uma boa opção. E não se esqueça do elétrico: mais do que um transporte, é uma experiência em si!
Neste ponto, há duas secções importantes:
Chegar pelo menos dois dias antes da corrida. Assim, terá tempo para levantar o seu dorsal, conhecer a zona de partida e fazer alguns passeios turísticos ligeiros. Planeie ficar alguns dias depois da corrida para explorar a cidade à sua vontade. O meu conselho? Reserve pelo menos quatro ou cinco dias, se puder. Acredite em mim, o Porto vale cada minuto da sua estadia.
Ajudamos-te a encontrar as que melhor se adaptam a ti e ao teu orçamento em passos simples.
Vamos a isso!Nos dias que antecedem a prova, faça turismo de manhã e descanse à tarde. Evite estar de pé todo o dia, as suas pernas agradecer-lhe-ão no dia da corrida. Depois da prova, dê a si próprio um dia de descanso total (ideal para um spa ou um passeio) e depois volte à atividade turística. Lembre-se: está de férias, não num campo de treino.
Como pode ver, a Meia Maratona do Porto é uma corrida popular que lhe oferece a oportunidade perfeita para combinar a sua paixão pela running com a descoberta de uma cidade fascinante. Vai correr por locais históricos, saborear uma deliciosa gastronomia e absorver a calorosa hospitalidade portuguesa - o que mais poderia pedir?
Então, de que está à espera? Comece a planear a sua viagem, calce sapatilhas de running seus sapatilhas de running e lembre-se: cada quilómetro é uma oportunidade para descobrir algo novo, quer sobre esta cidade portuguesa quer sobre si próprio. Por isso, corra, divirta-se e deixe que o Porto o surpreenda a cada passo - vemo-nos na linha de partida!
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