Correr com um cão: 6 dicas para começar a treinar

Desfrutar do nosso desporto favorito na companhia do nosso cão é, para muitos de nós, um verdadeiro sonho a realizar. No entanto, antes de embarcar nesta aventura emocionante, há certos conhecimentos e práticas que devemos interiorizar para preservar a nossa saúde e a saúde do nosso cão. Recorremos à opinião especializada de Oiane Bilbao Rubianes, instrutora canina e proprietária do centro de educação e psicologia canina Txiki-Eder, que nos dará algumas recomendações e conselhos sobre como começar a correr com o nosso cão.

"O principal conselho - e o mais importante - é esperar até que o cão tenha todo o seu corpo, toda a sua estrutura física formada", adverte o instrutor canino, "encurtar os prazos pode gerar um afeto prematuro nas ancas e nos ligamentos". A idade é o melhor indicador, embora seja verdade que vai variar de acordo com o tipo de raça, a partir de um ano, um ano e meio, podemos começar a praticar desporto. Mas como é que se ensina um cão a correr ao nosso lado, durante quanto tempo é que um cão pode correr ? Todas as respostas a estas perguntas e muitas outras a seguir!

Entre os 3 desportivos e os 5, os cães atingem o seu auge no que diz respeito ao desporto.

6 dicas para começar a treinar com o seu cão

É importante que, antes de começar a correr com o seu cão, conheça as capacidades e limitações do seu cão, de modo a evitar possíveis lesões ou complicações.

O volume de quilometragem ou a carga de treino varia consoante o tipo de cão.

Evitar as raças problemáticas, utilizar condroprotectores - suplementospara as articulações e ligamentos - e cuidar da alimentação e hidratação do seu cão serão fundamentais para que o seu companheiro desfrute do desporto tanto como você.

A instrutora canina Oiane Bilbao, proprietária do centro de educação e psicologia canina Txiki-Eder, dá-nos 6 conselhos para começar a correr com o nosso cão:

Eu optaria, a priori, por correr durante um período de tempo muito curto, entre 10 e 15 minutos, em terreno macio como a praia e aumentar gradualmente o tempo e a intensidade do exercício.

• 1. progressão. Começar a correr com o nosso cão será um trabalho que faremos de forma progressiva, ou seja, alternando períodos muito curtos de corrida de baixa intensidade com passeios. Tal como no caso dos humanos, os cães também precisam de um período de adaptação a uma realidade nova e estimulante.
• 2) Raça. Se eu tiver um cão de raça grande e volumoso, ele vai sofrer muito mais do que se eu tiver um cão de porte médio e mais ágil. Raças como o Border Collie, Jack Russell, podenco, Perro de Aguas ou Galgos, têm uma melhor predisposição para actividades desportivas como o canicross ou o agility.
• Tipo de terreno3 O alcatrão é muito mais agressivo do que a montanha ou a praia. "O ideal seria a praia; um terreno macio onde a almofada está bem aclimatada, onde o impacto vaya mais amortecido", salienta Oiane Bilbao. Devemos ir pouco a pouco, trabalhando neste processo de adaptação a uma superfície mais dura.
• 4. Alimentação e hidratação. Devemos evitar, por todos os meios, alimentar o nosso cão e depois sair com ele para treinar ou competir, pois isso pode levar a torções no estômago que podem até causar a morte. Os alimentos devem ser ingeridos pelo menos duas horas antes do treino, para que o processo de digestão se efectue corretamente e para evitar possíveis torções estomacais.
• 5. Suplementação. "Eu recomendaria especialmente dar condroprotectores", adverte o instrutor canino, "suplementos alimentares que promovem a hidratação e a nutrição da cartilagem articular".
• 6. Aquecimentoe arrefecimento. Os cães também sofrem de rigidez, daí a importância de aquecer antes e arrefecer depois de uma corrida. Também podemos fazer exercícios de alongamento, ajudando o nosso companheiro de quatro patas a evitar lesões e a relaxar os músculos.

Se lhe dá habitualmente uma boa alimentação, um alimento específico que satisfaça todas as necessidades nutricionais do cão, não terá de variar.

Produtos recomendados por RUNNEA: Raidlight x I-Dog

Se é um amante do trail running e quer desfrutar de aventuras inesquecíveis ao ar livre com o seu melhor amigo, a RUNNEA recomenda-lhe que dê uma vista de olhos à gama canitrail: Raidlight x I-Dog. Um kit criado em colaboração com o especialista I-Dog, que lhe permitirá desfrutar em segurança das melhores corridas nos terrenos e trilhos mais irregulares.

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A nossa testadora Ane Roldán e o seu inseparável Border Collie, Dai, puderam testar o arnês, o cinto, a correia e a bolsa que compõem esta gama Canitrail da Raidlight e as sensações foram inigualáveis. "A segurança é primordial quando se trata de escolher um produto ou outro, e a verdade é que com este kit - muito fácil de usar - essa sensação de fiabilidade foi permanente desde o primeiro minuto", disse a testadora da RUNNEA.

"Os produtos técnicos e leves que compõem esta gama permitem um ajuste personalizado praticamente milimétrico, para que tanto eu como o Dai nos sintamos confortáveis e bem ligados", afirma a própria Ane. Além disso, algo que distingue este produto dos anteriormente testados,"a linha de tração é muito flexible, evitando que ambos puxemos com força", salienta novamente a nossa testadora.

"Também gostaria de fazer uma menção especial ao cinto de corrida, tem uma construção ergonomicamente perfeita que permite total liberdade de movimentos sem qualquer défice de proteção", diz Ane Roldán.

Quando é que posso começar a correr com o meu cão?

A idade será um indicador claro de se posso ou não começar a correr com o meu cão. Com um ano, um ano e meio, podemos começar com esta preparação. "Recomendo a realização de um exame para verificar se o meu cão tem toda a sua estrutura formada ou se, pelo contrário, ainda tenho de esperar. Dos 3 de desporto aos 5 anos, o cão está na sua melhor idade", diz o proprietário do centro de educação e psicologia canina Txiki-Eder.

Qual é o máximo que um cão pode correr?

O volume de quilometragem ou a carga de treino varia consoante o tipo de cão. "Começaremos por alternar jogging com caminhadas, o método CACO, até nos habituarmos. Para mim, por experiência própria, treinar com o cão três vezes por semana seria mais do que suficiente em corridas de aproximadamente uma hora", diz Oiane Bilbao.

Como é que se ensina um cão a correr ao nosso lado?

Da mesma forma que ensinamos ao nosso companheiro certas regras de respeito e obediência, quando se trata de canicross, também devemos ensinar os comandos desde o início. O simples facto de ele vaya a correr, em modo de trabalho, de ter de ir à frente do tratador faz parte de um processo de aprendizagem.

No início, nas primeiras corridas e percursos que fazemos com o nosso companheiro de quatro patas, ele vai receber certos estímulos que deve interiorizar até conseguir formar um bom conjunto com o condutor e seguir as suas instruções. É uma questão de se concentrar pouco a pouco até que o cão compreenda que tem de ir à frente. Podemos utilizar um estímulo do tipo cana de pesca.

"Utilizar um termo-chave que o faça associar ao desporto pode ser uma boa maneira de o colocar em modo de trabalho", recomenda o Instrutor Canino. Da mesma forma, a mudança de material também terá um impacto no comportamento do nosso cão.

Golpe de calor

Esteja atento ao facto! Os humanos sabem geralmente quando parar, os cães, quando estão demasiado excitados, param quando já está mau. "Evitar o desporto quando as temperaturas são elevadas é vital para evitar um possível golpe de calor. Mas como é que sabemos que ele está a sofrer um golpe de calor? Tonturas, baba muito pronunciada e muita respiração ofegante podem ser indicadores claros de que o nosso cão está a sofrer de insolação", alerta Oiane Bilbao.

Almofadas

No nosso caso, sapatilhas de running e trail running garantem uma proteção extra contra impactos e obstáculos durante a corrida, mas não é o caso dos cães. Daí a importância de prestar especial atenção às almofadas. Existem sprays e/ou cremes que podem ser aplicados antes e depois do treino para hidratar as almofadas.

Depois de terminarmos o treino, devemos verificar se não existem lascas ou pedras entre os dedos das patas que possam causar incómodo. Também devemos verificar as unhas.

Em suma, poder desfrutar do nosso desporto favorito na companhia do nosso cão é um sonho que muitos dos nossos corredores perseguem. Para preservar a nossa saúde e a do nosso animal de estimação, devemos seguir alguns conselhos fundamentais, como a progressão ou a suplementação, entre outros.

Fotografias: @nereanoah