Como é que os seus treinos running influenciam o seu bem-estar mental e emocional?

Mais uma vez, alinhamos com as propostas que proporcionam valor acrescentado e, acima de tudo, são capazes de inspirar os corredores a qualquer nível, independentemente dos objectivos desportivos que perseguem. ASICS tomou a interessante iniciativa de estudar e avaliar o impacto que o desporto tem na mente humana. A sua proposta: o primeiro estudo em direto para descobrir o poder estimulante que o desporto tem na nossa saúde mental. A ferramenta escolhida é o Mind Uplifter, e você também pode participar.

Com a celebração do Global Running Day 2021, ASICS aproveitou a oportunidade para lançar a sua proposta original de agir e pôr em prática o significado do seu acrónimo "Anima Sana In Corpore Sano" ("mente saudável num corpo saudável"). Desta forma, através da combinação da tecnologia de digitalização facial e da recolha de dados de auto-relato, todos os corredores que o desejarem terão a oportunidade de verificar o impacto dos seus treinos no que diz respeito a um total de dez métricas associadas a níveis cognitivos e emocionais, tais como: concentração, positividade, confiança ou calma, entre outros. Já alguma vez pensou em como esses quilómetros que adiciona às suas pernas afectam os seus sentimentos e pensamentos? A ferramenta ASICS Mind Uplifter ajuda-o nesta missão particular, claro... com os seus sapatilhas de running!

Como é que pode participar no movimento ASICS Uplifting Minds?

Neste sentido, e de uma forma global, o desafio que ASICS lança à comunidade de corrida é utilizar esta ferramenta Uplifter com a ideia de registar o seu bem-estar mental antes e depois das sessões running programadas no seu plano de treino individual. Posteriormente, utilize o hashtag #UpliftingMinds nas redes sociais.

Os passos para se tornar um dos protagonistas deste estudo pioneiro a nível mundial e ao vivo, que visa avaliar o impacto do desporto nas nossas mentes, são os seguintes

• Aceder ao sítio Web oficial asics para tirar a fotografia de ecrã do Mind Uplift.

• Fazer um scando seu rosto para obter uma leitura do seu estado emocional.

• Responder ao questionário para medir o seu funcionamento cerebral (são desenvolvidos cientificamente).

• Faça um treino de pelo menos 20 minutos para "elevar" a sua mente.

• Repita os passos 2 e 3.

• Obtenha os resultados do seu Mind Uplift e partilhe-os nas suas redes sociais(#UpliftingMinds).

A partir de 1 de julho de 2021, terá a oportunidade de ver como os seus resultados contribuíram para o Mapa Mundial Uplift. A propósito, é importante notar que por cada Mind Uplift partilhado nas redes sociais, serão angariados fundos para a instituição de caridade de saúde mental Mind para apoiar o seu trabalho de prestação de serviços a pessoas com perturbações de saúde mental.

ASICS também planeia realizar uma série de eventos Uplifting Minds ao longo de 2021 para incentivar uma maior participação e demonstrar o poder de todos os desportos para "elevar a mente". O ponto de partida será a corrida London 10K, que terá lugar a 25 de julho de 2021.

"Embora todos enfrentemos um mundo muito diferente na sequência da pandemia, o poder edificante do desporto é uma constante duradoura. É por isso que a nossa única ambição é permitir que o maior número possível de pessoas experimente os benefícios físicos e mentais do movimento. Ao participar em qualquer um dos nossos vários eventos e actividades ao longo do ano, estará a contribuir para uma investigação vital que nos ajudará a compreender melhor o efeito estimulante do desporto na mente. Desta forma, podemos continuar a encontrar novas formas de realçar e desbloquear os benefícios para todos em 2022 e mais além", afirmou Yasuhito Hirota, Presidente e COO da ASICS, com o objetivo de encorajar as pessoas a fazer exercício.

Porque é que correr aumenta os níveis de satisfação, relaxamento e energia?

É também interessante notar os resultados do estudo preliminar, realizado pela empresa de bioinformática EMOTIV, em colaboração com o Dr. Brendon Stubbs, um investigador do King's College de Londres. A investigação baseia-se numa combinação de EEG avançado e na recolha de dados de auto-relato para mapear o impacto antes e depois de uma corrida de 20 minutos numa amostra de 42 atletas de elite e do quotidiano.

Enquanto se aguarda a conclusão do estudo à escala global Uplifting Minds, os dados desta investigação científica preliminar tornam claros os benefícios que uma curta sessão de treino pode ter no bem-estar mental e emocional de um atleta:

• Um aumento de 13,4% nos níveis de alerta.
• Um aumento de 159 no seu grau de calma.
• 14,3 de aumento da satisfação.
• 133 de aumento do nível de relaxamento.
• 11,4% de aumento da tranquilidade.
• 11,7 de aumento do nível de energia.
• 29 de aumento do nível de concentração.

Está pronto para captar e partilhar a libertação da sua mente e fazer parte deste estudo mundial em direto? Se quiser saber mais sobre o movimento ASICS Uplifting Minds, clique aqui.