Motivados pela celebração do Dia Mundial do Desporto, no post seguinte gostaríamos de dar especial ênfase à importância das diferentes práticas desportivas na nossa saúde mental e física. Segundo a CMD Sports, a Espanha é o quarto país europeu com maior índice de sedentarismo. Embora a atividade desportiva tenha aumentado 6,1% nos últimos cinco anos, menos de metade da população entre os 25 e os 44 anos pratica desporto entre um e quatro dias por semana.
ASICS Mind Race: "apenas uma semana de inatividade reduz significativamente o nosso humor".
Fazemos eco da última experiência publicada pela empresa japonesa que valor a importância de qualquer tipo de atividade física para a nossa saúde. Neste estudo, ASICS agrupa pessoas que praticam regularmente exercício físico para as obrigar a interromper a sua rotina física durante uma semana .
- 23% de aumento do stress
- 20% de diminuição da confiança
- 16% de diminuição da positividade
- 23% menos energia
Conclui-se que o impacto no estado mental após uma semana sem exercício é equivalente ao de uma semana de sono interrompido, e que 15:09 minutos de atividade física por dia podem desencadear uma melhoria na saúde mental.
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