Se chegou a este artigo da RUNNEA Magazine, é porque sabe que a sua paixão por correr na montanha significa que se liga à natureza, mas também que é um verdadeiro entusiasta de se pôr à prova e superar desafios pessoais. Desafios que exigem que esteja bem equipado, porque sabe que isso não só facilita a sua vida, como também pode fazer a diferença entre uma corrida inesquecível e uma odisseia que se torna mais complicada quilómetro após quilómetro.
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Vamos a isso!É evidente que uma preparação adequada e os acessórios certos são essenciais para tirar o máximo partido de cada um dos seus percursos ao ar livre. Desde manter-se hidratado até estar preparado para qualquer mudança climática, todos os pormenores contam. Por isso, tome nota, porque aqui estão sete acessórios indispensáveis que não podem faltar na sua mochila e nos seus sapatilhas de trail running. Tem todos eles? O que lhe falta? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.
Se é um corredor de trail consumado, estes são os 7 indispensáveis para a sua mochila
Agora que já falámos sobre a importância de estar bem equipado para o trail running, é altura de entrar em pormenores. Naturalmente, a nossa equipa editorial da RUNNEA elaborou uma lista dos sete acessórios essenciais que não pode deixar de ter na sua mochila.
Estes produtos foram selecionados pela sua qualidade e utilidade em terreno de montanha. Cada um deles pode fazer uma grande diferença no seu desempenho e segurança, por isso vamos descobrir quais são e como o podem ajudar na sua próxima aventura!
Bastões de trail running
Porque é que são importantes: Em terrenos técnicos ou em percursos com muitas subidas e descidas, os bastões podem ser os seus melhores aliados. Ajudam a reduzir a fadiga muscular e a manter o equilíbrio nas zonas mais difíceis.
Produtos recomendados da RUNNEA
Leki Ultratrail FX One
O ponto positivo destes bastões Leki Ultratrial FX One é a inclusão do inovador Trail Shark, um sistema de alças exclusivamente concebido para o trail running. É também importante notar que o peso do grip foi reduzido em 30%, sem prejudicar vaya ajuste e a transferência de potência. É de facto muito leve, com 182 gramas.
Bastão Black Diamond Distance Carbon Z
Fabricados em carbono, são extremamente leves e fáceis de transportar. Possui a tecnologia exclusiva Z-Pole para uma dobragem rápida e fácil. A correia de apoio Distance é respirável e absorve a humidade, ao mesmo tempo que oferece um apoio fiável. Ideal para corredores de montanha, bem como para entusiastas do ar livre e do trekking.
Lanterna de cabeça e lanterna de mão
Porque é que são importantes: A luz é o seu aliado nas montanhas, especialmente se for apanhado durante a noite ou se as condições de visibilidade forem fracas. Uma boa iluminação permite-lhe ver o camino, sim, mas também ser visto pelos outros. Um pormenor que aumenta a sua segurança, por isso tenha-o em conta.
Produtos recomendados da RUNNEA
Lanterna de cabeça VARTA Indestructible H20 PRO
À prova de água e concebida para proporcionar uma iluminação potente durante horas. De facto, tem uma autonomia comprovada de 23 horas. Com 350 lúmenes de potência, dois níveis de iluminação e um alcance focal de 2 metros, esta lanterna de cabeça VARTA Indestructible H20 Pro é ideal para corridas nocturnas ou percursos técnicos.
- Todas as informações sobre a VARTA Indestructible H20 Pro (sítio Web oficial)
Lanterna de mão VARTA Indestructible F20 Pro
Compacta, robusta e fiável para iluminar qualquer terreno. Perfeita para transportar como apoio na mochila. Pesa 204 gramas, pilhas incluídas, mas tem 350 lúmenes, 2 níveis de iluminação e um alcance focal de 140 metros. A sua autonomia é de 55 horas para garantir a sua segurança nos seus passeios mais longos.
- Todas as informações sobre a VARTA Indestructible F20 Pro (sítio Web oficial)
Colete de hidratação
Porque é importante: Quando nos aventuramos em percursos de longa distância, temos de levar água, comida e equipamento de segurança connosco. Uma boa mochila ou colete de hidratação permite-lhe transportar tudo isto de forma confortável e eficiente, sem limitar os seus movimentos.
Produtos recomendados da RUNNEA
CAMELBAK Rogue
Esta mochila é leve e tem uma capacidade generosa de 7 litros de água, mais 2 litros extra de reserva. O seu design de alça dupla ajustável ajusta-se perfeitamente ao corpo, oferecendo um grande conforto para usar durante longas sessões de treino, evitando saltos incómodos durante a corrida.
Kiprun Ultra Running Mixta
Esta mochila Kiprun Ultra Running Mixta pesa apenas 360 gramas e tem uma capacidade de 15 litros. É um sistema de hidratação ideal para ultra trail running de 80 a 300 quilómetros. A seu favor, tem o facto de ter sido testada em grandes provas como a Western State, Tor des Geants e Templiers, entre outras. Possui um sistema de ajuste superior com 2 correias laterais e 3 correias peitorais. Também inclui até 15 bolsos para transportar todo o equipamento obrigatório para a sua próxima ultra.
Vestuário técnico e corta-vento
Porque é importante: As condições climatéricas nas montanhas podem mudar num piscar de olhos. Ter vestuário técnico e um bom corta-vento protege-o da chuva e do vento e ajuda-o a manter-se seco e confortável.
Produtos recomendados da RUNNEA
adidas Terrex
O blusão corta-vento adidas Terrex é o companheiro ideal para o proteger do frio e do vento quando mais precisa dele durante a corrida. Além disso, é fabricado com 50% de fio Parley Ocean Plastic, um material reciclado feito a partir de resíduos de plástico recolhidos nos oceanos.
Dynafit Vert Wind 72
Este casaco Dynafit Vert Wind 72 destaca-se pela leveza e volume reduzido, maximizando o seu desempenho para o proteger perfeitamente do frio e do vento. É claro que também é impermeável. O seu capuz ajustado mantém-se no lugar enquanto corre, enquanto as suas faixas reflectoras oferecem uma segurança extra.
Alimentos energéticos: géis e barras
Porque é que são importantes: Manter os seus níveis de energia é essencial para um desempenho durante várias horas. Já sabe que os suplementos alimentares lhe fornecem os nutrientes de que necessita de forma rápida e fácil. Por isso, também não devem faltar na sua mochila.
Produtos RUNNEA recomendados
Finisher Longa Distance
O gel Finisher Long Distance contém 30 gramas de hidratos de carbono (maltodextrina e frutose) que favorecem a recuperação muscular após exercício físico intenso ou de longa duração. Actividades que tendem a esgotar o glicogénio armazenado. É um produto adequado para veganos, é também sem glúten e sem lactose.
Finisher Ucan Bar
Com o seu sabor a creme de avelã, esta barra Ucan Finisher contém o ingrediente patenteado Superstarch (amido de milho). Trata-se de um hidrato de carbono de absorção lenta que garante duas horas de energia sem picos ou depressões súbitas.
Manta térmica e apito de emergência
Porque é que são importantes: Em caso de condições extremas ou se se perder, uma manta térmica pode ajudar a evitar a hipotermia e um apito de emergência permite-lhe dar sinais de socorro.
Produtos RUNNEA recomendados
Cobertor de resgateSalewa
Uma manta térmica leve que ocupa muito pouco espaço e pode ser vital em situações de emergência. Pesa apenas 40 gramas e mede 210x160 centímetros.
Apito de alumínio Salewa pequeno
Um apito compacto mas potente que pode ser facilmente colocado na sua mochila ou colete. É altamente resistente porque é feito de alumínio anodizado. Também disponível em várias cores.
Kit de primeiros socorros
Porque é que é importante: A montanha é imprevisível. Um escorregão ou uma queda podem acontecer a qualquer momento, e estar preparado para pequenas emergências é algo que não pode ser descurado e posto em segundo plano. Mais vale prevenir do que remediar.
Produtos RUNNEA recomendados
Kit de primeiros socorros Lifesystems Light & Dry Micro
Compacto e leve, contém os elementos básicos para tratar de cortes e bolhas. Especialmente para eventos de corrida
Forclaz 100
Este kit de primeiros socorros Forclaz 100 inclui até 41 peças para se adaptar a qualquer tipo de acidente ou ferimento nas montanhas e/ou na estrada. Perfeito para tratar ferimentos ligeiros e inclui tudo o que é necessário para desinfetar e proteger as feridas.
Como pode ver, levar os acessórios certos na mochila pode transformar completamente a sua experiência de trail running. Não só irá melhorar o seu desempenho, como também irá aumentar a sua segurança e conforto na montanha.
Por isso, antes da sua próxima aventura, certifique-se de que está bem equipado. Consulte esta lista, adapte os artigos às suas necessidades e prepare-se para tirar o máximo partido de cada quilómetro. Feliz quilómetro no território do trail!
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