Aproveitamos este post da Runnea para fazer uma recomendação: o electroestimulador Compex SP 6.0. A sugestão é precedida por algumas das consultas que recebemos sobre a conveniência ou não de utilizar estes dispositivos. Por isso, nestas linhas tentamos esclarecer a dúvida, ao mesmo tempo que nos centramos num dos produtos líderes neste segmento.
É verdade que nem todos os corredores estão habituados a utilizar a electroestimulação, mas cada vez somos mais os que a experimentamos e sentimos os seus benefícios na nossa própria carne. Nos dias de hoje, não há dúvida de que este tipo de dispositivo eletrónico se está a tornar no nosso maior aliado para complementar cada uma das nossas sessões de running e treino.
Todos os benefícios que o electroestimulador Compex SP 6.0 pode trazer aos corredores
Como especialistas em treino, e como não podia deixar de ser, contactámos o nosso diretor desportivo da Runnea, Iker Muñoz, para falar sobre a idoneidade da electroestimulação para corredores de todos os tipos e condições. "O electroestimulador tem infinitas possibilidades e utilizações. Desde o aquecimento, ao trabalho de força, passando pela sua utilização para reduzir a dor e até para promover uma recuperação mais rápida. É realmente uma boa opção como complemento de muitas das nossas sessões de treino planeadas", diz Muñoz.
O que é a eletroterapia?
Se não está muito familiarizado com o assunto, a primeira coisa que deve saber é que a eletroterapia é um método de tratamento da dor e reabilitação totalmente testado, e que também é incluído como uma das fases do treino com a ideia de obter uma melhoria substancial tanto na força muscular como numa recuperação mais rápida das exigências das sessões de treino realizadas.
Uma das chaves da eletroterapia é que se baseia na reprodução de toda a cadeia de contracções musculares controladas pelo cérebro, que a electroestimulação consegue através de impulsos eléctricos que afectam o nervo motor. A isto chama-se contração electroinduzida.
Por outro lado, quando falamos dos benefícios que podemos obter como corredores dos electroestimuladores, em geral, e do Compex SP 6.0, em particular, estes centram-se em cinco pilares básicos, tais como: preparação física, recuperação, tratamento da dor, reabilitação e tonificação/fortalecimento/definição.
Com este raio de ação, os ganhos obtidos com a utilização deste tipo de equipamento permitir-nos-ão evoluir o nosso treino nestas áreas-chave:
- Melhoria e desenvolvimento da força muscular.
Neste sentido e através do sistema MI-range, o SP 6.0 será capaz de detetar a intensidade recomendada para o seu tipo de musculatura e assim individualizar o seu treino. Neste sentido, a aplicação de uma intensidade relativamente alta pode fazer com que as nossas fibras musculares ganhem capacidade contrátil, embora seja necessário recordar que, para que os benefícios sejam maximizados, teremos de manter o trabalho de força tradicional.
- Otimização dos processos de reabilitação
Por vezes, produto consequência de uma lesão, temos de ficar imobilizados ou sem utilizar uma zona do corpo, e esta imobilização faz com que percamos o tónus muscular. Por isso, a estimulação dos músculos que não foram afectados pela lesão, mas que estão imobilizados, será de vital importância. Em determinados momentos do processo de reabilitação ou antes de começar a treinar normalmente, a utilização deste programa pode ajudar a iniciar o regresso à atividade com mais garantias.
- Recuperação e relaxamento muscular mais eficaz e mais rápido
Um dos aspectos mais importantes para melhorar o nosso desempenho é a recuperação entre sessões, o que nos permitirá treinar mais e melhor. Para isso, o uso da electroestimulação pode ajudar-nos, através de uma baixa gama de estimulação, a recuperar os nossos músculos depois de sessões de treino intenso.
Tendo em conta estes benefícios genéricos, é evidente que "todos os corredores podem beneficiar do uso da electroestimulação. No entanto, a frequência com que devem trabalhar será diferente", esclarece Iker Muñoz. De facto, no caso específico do Compex SP 6.0, é incorporada a tecnologia MI (muscle intelligence®). Trata-se de uma função avançada que permite individualizar a intensidade do trabalho em função do grupo muscular, bem como uma pequena avaliação pré-exercício.
Porque é que o electroestimulador Compex SP 6.0 pode ser o seu maior aliado?
Sob a hashtag #FeelNextLevel, corra mais rápido e melhor, a marca Compex sintetiza toda a sua campanha de produtos de electroestimulação destinados aos corredores, independentemente do seu perfil de corrida. O electroestimulador Compex SP 6.0 é um dos produtos mais vendidos com estas características e, como tal, a recomendação da Runnea baseia-se em equipar-se com o melhor material para ter um desempenho cada vez melhor em cada sessão de treino.
Portanto, ao optar por um electroestimulador com as características do Compex SP 6.0, estamos a falar de um investimento sensato porque "um produto tão completo como o Compex SP 6.0. Por exemplo, se por várias razões fazemos treino de força em casa e não temos a possibilidade de incluir uma carga externa (pesos), o uso deste dispositivo pode dar-nos esse estímulo extra para continuar a melhorar qualquer uma das manifestações desta capacidade", diz um dos nossos treinadores da Runnea Academy, uma plataforma online de treino individualizado.
Por outro lado, Iker Muñoz também acrescenta que "a função TENS que pode atuar como analgésico se sofrermos algum tipo de sobrecarga pode ser muito interessante para reduzir a perceção da dor". Para além de todas estas funções e de algumas outras, este modelo ajudar-nos-á a recuperar antes de sessões exigentes. Desta forma, poderemos enfrentar a próxima sessão de treino com menos fadiga muscular".
Pontos fortes do electroestimulador Compex SP 6.0
Na análise técnica do produto Compex SP 6.0, trata-se de um electroestimulador concebido para corredores regulares, que realizam mais de três sessões de treino por semana. Além de incluir todas as características de um electroestimulador topo de gama, inclui também uma avançada tecnologia sem fios para garantir uma total liberdade de movimentos.
As suas funcionalidades mais destacadas são:
MI (Inteligência Muscular)
Os electroestimuladores são capazes de se adaptar a cada músculo para garantir um treino mais eficaz, enquanto desfruta de um conforto inigualável e de um melhor desempenho.
MI-SCAN
Faz um scan ao músculo para que o aparelho adapte automaticamente os parâmetros à fisiologia do corredor.
MI-RANGE
Tecnologia que serve para indicar e definir um nível ótimo de estimulação ao aplicar os programas de recuperação e massagem.
A propósito, terminamos com uma antevisão, porque, em breve, na nossa Revista Runnea encontrarão uma revisão detalhada deste electroestimulador Compex SP 6.0 feita pelo próprio Iker Muñoz, que, uma vez testado o produto, é claro que o que mais lhe agrada neste dispositivo Compex "é a função que tem para a recuperação pós-sessão/competição".
