Talvez o verão não tenha sido tão proveitoso como gostaria em termos derunning(o que é normal) e queira voltar a estar em forma o mais rapidamente possível. Neste artigo, propomos-lhe 8 razões para escolher um treinador de running após as férias de verão, a fim de recuperar a forma e atingir os seus objectivos o mais rapidamente possível. Sabemos que se trata de uma decisão que implica um investimento financeiro, mas nas linhas que se seguem vamos abordar as vantagens e benefícios que pode obter com um bom plano de treino running personalizado, que são vários e muito importantes...
E atenção, se chegar ao fim do artigo, temos uma surpresa para si: tem vontade de treinar com a Runnea trainers?
Aproveite o seu tempo ao máximo
Não vai poder dizer "não tenho um minuto para correr". Apostar num personal trainer vai ajudá-lo a rentabilizar ao máximo o tempo que tem, podendo obter resultados positivos num período de tempo mais curto, e terá também um profissional que trabalhará para tirar o máximo partido do seu desempenho e treino à hora que quiser e no local que melhor lhe convier.
Correr para melhorar a sua saúde, não para a piorar.
Correr é uma excelente forma de investir na sua saúde. A atividade física moderada e contínua é a melhor defesa para o nosso organismo. Mas correr não é só correr. Sem um acompanhamento profissional que nos ajude a conhecer o nosso corpo e os nossos limites, podemos jogar com a nossa saúde, e de forma grave. Comece por um exame médico e uma prova de esforço. A partir daí, adquira um monitor de frequência cardíaca e o seu treinador pessoal guiá-lo-á em segurança para atingir os seus objectivos.
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Plano à medida
Poderá ter um plano concebido à sua medida, marcando a intensidade das diferentes séries, para tirar o máximo partido de cada um dos seus treinos e, acompanhando-o nas suas sessões, poderá melhorar ou modificar alguns dos aspectos dos seus treinos ao mesmo tempo, o que é uma verdadeira vantagem.
Orientação do treino
Sabemos que o regresso ao trabalho pode ser difícil, por isso, nada melhor do que ter alguém que saiba orientar os seus treinos desde o início - mudanças de ritmo, subidas, circuitos de força, resistência - e que seja capaz de definir o ritmo dos seus treinos. Tudo isto o ajudará a evitar possíveis desconfortos e/ou lesões musculares devido a sobretreino ou decisões incorrectas, uma vez que supervisionará desde o início se a evolução das suas sessões é adequada e como abordá-las.
Conheça os seus limites
Pode acontecer que queira atingir um determinado desempenho, ou capacidade física, demasiado depressa... e isso nunca é bom. Ter consigo um treinador que o conhece permitir-lhe-á saber quando deve "esforçar-se" ou quando deve "descansar", tudo para atingir o seu objetivo, sim, mas da melhor forma possível, levando-o ao limite, mas sem que isso conduza a lesões.
O que e como trabalhar
Talvez não saiba exatamente o que precisa de trabalhar e de se esforçar mais. Ter um treinador dar-lhe-á a oportunidade de compreender melhor o que e como trabalhar, tirando o máximo partido das suas sessões de força ou potência.
Numa palavra, permitir-lhe-á melhorar a sua técnica e aprender outras técnicas que provavelmente não conhece, porque mesmo que pense que sabe tudo, ou pelo menos as coisas mais importantes, quando se trata de tirar o máximo partido das suas sessões e de atingir a forma certa para alcançar os seus desafios, estar com um especialista garantir-lhe-á melhorar alguns exercícios e aspectos específicos que, somados, lhe poderão trazer muitos benefícios.
Conselhos para além da corrida
Os conselhos de um treinador serão muito úteis, pois não se centrarão apenas nas técnicas de treino, mas poderão também abordar aspectos importantes como a nutrição (se o especialista tiver essa qualificação), o vestuário ou a hidratação, que, se forem cuidados, o ajudarão a atingir os seus objectivos.
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Mais motivação
É possível que ganhe em motivação, pois não é a mesma coisa trabalhar para atingir os seus objectivos sozinho do que trabalhar com um profissional que irá trabalhar a sua condição física, bem como a sua força de vontade e entusiasmo para o colocar no caminho certo para atingir os seus objectivos.
