A tecnologia está presente em cada vez mais domínios da nossa vida. E o domínio do desporto é um bom exemplo disso mesmo. Atualmente, existe uma multiplicidade de dispositivos electrónicos associados à atividade física: desde smartphones com aplicações para running ou fitness, a pulseiras de atividade ou monitores de frequência cardíaca capazes de monitorizar o ritmo cardíaco em tempo real.
Estes relógios relógios desportivos sofreram uma evolução espetacular nas últimas décadas, incluindo funcionalidades cada vez mais avançadas, como o GPS, que permitem saber a distância exacta percorrida, o ritmo médio ou a velocidade de corrida. No entanto, a principal função para a qual foram e continuam a ser concebidos é a medição da frequência cardíaca do atleta. Graças a esta ferramenta útil, pode fazer exercício de forma segura, manter um controlo exaustivo do seu coração nas suas sessões de treino e conseguir uma motivação extra.
Se quiser saber o que deve ter em conta ao comprar um monitor de frequência cardíaca, continue a ler, pois há uma série de coisas que deve saber para que a sua compra seja o mais bem sucedida possível.
Definir um orçamento
De todos os aspectos a ter em conta, este é, sem dúvida, o mais importante. A gama de preços que pode encontrar no mercado é bastante ampla. Para ter uma ideia, existem monitores de frequência cardíaca de 20 euros, cuja qualidade e fiabilidade são bastante questionáveis, até quase 500 euros para um aparelho topo de gama.
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Dentro desta vasta gama de preços, existem monitores de frequência cardíaca de gama média de qualidade comprovada, com um bom número de funcionalidades e certamente capazes de satisfazer as suas necessidades desportivas. Um monitor de frequência cardíaca de gama média pode rondar os 150 ou 200 euros. A sua duração de vida é geralmente semelhante à de um relógio desportivo, pois são concebidos para uma utilização intensiva, resistem à humidade e a pancadas ocasionais.
Utilização ou objetivo
À medida que a tecnologia avança e os utilizadores exigem determinadas necessidades, os fabricantes de monitores do ritmo cardíaco segmentam os seus nichos de mercado, concebendo dispositivos mais específicos para cada disciplina desportiva. Por exemplo, existem monitores de ritmo cardíaco para running, fitness, ciclismo, triatlo, actividades ao ar livre, etc.
- Os monitores de ritmo cardíaco para corrida incluem normalmente um acelerómetro e GPS para medir a distância percorrida, a velocidade e o ritmo médio de corrida. Incluem também funções úteis, como a possibilidade de programar diferentes zonas de treino em função do número de batimentos cardíacos.
- Os monitores de ritmo cardíaco para ciclismo, para além de medirem a velocidade, a distância, etc., incluem a possibilidade de acoplar determinados acessórios para medir a potência e a cadência.
- Os monitores de ritmo cardíaco parafitness incluem a possibilidade de definir objectivos específicos, dicas de treino para motivação extra, medir o consumo de energia por áreas de treino e até conceber o seu próprio plano de treino personalizado com séries, repetições, etc.
- Os monitores de ritmo cardíaco para triatlo estão equipados com elevadas características desportivas e tecnológicas para satisfazer as exigências dos adeptos de várias modalidades desportivas, como a running, o ciclismo, a natação ou para os exploradores de montanha mais intrépidos. Para além das funções mais comuns, são capazes de medir o seu rendimento na natação, informá-lo sobre os seus tempos de recuperação, permitir-lhe planear as suas sessões de treino, etc.
Fiabilidade da medição
A principal função de um monitor de frequência cardíaca é medir a frequência cardíaca, mas , dependendo da qualidade do aparelho, nem sempre é esse o caso. Vale a pena fazer um pequeno esforço e investir dinheiro na compra de um relógio desportivo de gama média ou alta. Poupará muitas dores de cabeça.
Bracelete peitoral ou monitor ótico do ritmo cardíaco
Os monitores de frequência cardíaca mais modernos e de uma certa qualidadeincorporam um monitor ótico de frequência cardíaca para que possa treinar sempre com a intensidade certa, mas com um conforto de que nunca tinha desfrutado até agora. Assim, já pode esquecer, se quiser e se o seu orçamento o permitir, a convencional e incómoda faixa torácica para conhecer o seu ritmo cardíaco.
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Há já algum tempo que as marcas se esforçam neste domínio para tornar a experiência do utilizador mais satisfatória. Um sensor ótico situado ao nível do pulso permite determinar a quantidade de sangue bombeado e, através de um processo sofisticado, é capaz de determinar o seu ritmo cardíaco.
Capacidade de memória
Idealmente, o wearable deve ter capacidade suficiente para guardar a informação de várias sessões de treino. Caso contrário, será obrigado a descarregar os dados todos os dias, o que não é muito conveniente.
Outros aspectos a considerar
A bateria do monitor de ritmo cardíaco e da cinta peitoral tem uma determinada duração. O simples facto de poder substituí-la quando se esgota e não ter de substituir o monitor de ritmo cardíaco é um aspeto a ter em conta ao decidir qual o modelo a escolher.
O design, o tamanho do ecrã e o peso do monitor de ritmo cardíaco são alguns outros aspectos que se baseiam mais nos gostos pessoais de cada pessoa, mas que deve ter em conta na hora de comprar um aparelho deste tipo.
