Os 20 melhores sapatilhas de running para maratonas

Correr uma maratona é uma tarefa difícil, mesmo se for um corredor experiente. É por isso que aproveitamos estas linhas para fortalecer o nosso core e apresentamos-lhe os 20 melhores sapatilhas running para correr uma maratona. É claro que correr uma maratona com a ideia de a terminar não é o mesmo que correr com o objetivo de melhorar o seu recorde pessoal. O bom é que, qualquer que seja o seu objetivo na maratona, existe um sapatilha running para si que o ajudará nesse firme propósito de mostrar o seu lado maratonista.

Na nossa revista RUNNEA já lhe demos as orientações mais relevantes para planear o treino para a maratona, especialmente no caso de quem está a planear correr esta distância de 42k pela primeira vez. Mas não há dúvida de que a escolha correcta dos sapatilhas de running pode fazer a diferença entre o sucesso de ser um finalizador ou o sabor agridoce de ser obrigado a abandonar o desafio antes de cruzar a linha de chegada.

A verdade é que os sapatilhas de running que escolher se tornarão os seus maiores aliados, claro; mas, para além da sua preparação física e mental, a sua própria estratégia de corrida também o levará a dar o seu melhor no asfalto, sendo muito claro sobre os objectivos que persegue na maratona. É por isso que falamos de tempos e ritmos, e deve ver qual o perfil de corredor a que cada modelo se destina a partir da seleção particular do pessoal da RUNNEA, atualizado com as últimas novidades do mercado.

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Melhores sapatilhas de running para maratona

1. New Balance Supercomp Elite v4
2. Nike Alphafly 3
3. Adidas Adizero Adios Pro 3
4. Nike Vaporfly 3
5. Adidas Ultraboost Light 23
6. Brooks Glycerin 21
7. New Balance Fresh FoamX 1080 v13
8. Adidas Adizero Boston 12
9. Mizuno Wave Rebellion Pro 2
10. Joma R3000
11. ASICS Nimbus 26
12. ASICS METASPEED Sky+
13. HOKA Clifton 9
14. HOKA Cielo X1
15. Mizuno Wave Rider 27
16. On Cloudeclipse
17. Under Armour Infinite Elite
18. Saucony Endorphin Pro 4
19. Saucony Triumph 21
20. Brooks Hyperion Elite 4

New Balance Supercomp Elite v4

Las New Balance FuelCell Supercomp Elite v4 son la zapatillas de competición mejor valoradas de la marca estadounidense, y siendo conscientes de e ello, los desarrolladores de producto de New Balance han atendido a las demandas de los usuarios de este modelo para que en esta cuarta versión, la zapatilla es capaza de adaptarse mejor a las necesidades de lo atletas más exigentes y rápidos. Sus mejoras son significativas en apartados tan relevantes como la amortiguación y el diseño. Esto es, no sólo se trata de mejorar el rendimiento, sino también mejorar la experiencia running, añadiendo mayor confort y seguridad.

• Superficie: Asfalto
• Tecnología: Placa de carbono
• Amortiguación: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 4 mm
• Ritmo: Alto

Nike Alphafly 3

A pesar de su precio, que no está al alcance de los bolsillos, estas Nike Alphafly 3 son unas zapatillas de running imprescindibles en este listado tan recurrente de las mejores opciones para correr un maratón. El modelo premium de Nike Running ha sido la gran aliada del Kelvin Kiptum para convertirse en el maratoniano más rápido del planeta. A pesar de su fallecimiento Kiptum (1999-2024) logró una impresionante marca de 2.00:35. En este caso concreto, la tercera versión de las Alphafly son las más ligeras que se han visto hasta la fecha. Traen consigo una placa de fibra de carbono con un formato más ancho para aumentar la estabilidad, una espuma ZoomX para favorecer transiciones más suaves y rápidas, así como un corte superior Atomknit, que supone un rediseño integral con la idea de mejorar tanto su transpiración como los movimientos multidireccionales

• Superficie: Asfalto
• Tecnología: Placa de carbono
• Uso: Competición
• Amortiguación: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Alto

Adidas Adizero Adios Pro 3

La adidas Adizero Adios Pro 3.0, la nueva edición de la zapatilla de running con más éxito de la firma germana, aterriza en el mercado con la misma esencia pero con ciertas mejoras en su estructura, como es la incorporación de dos capas de espuma en su mediasuela y la optimización de la placa de carbono con el objetivo de conseguir un mayor retorno de energía en cada zancada. La reducción del drop es otro de los aspectos reseñables, dando más altura a la zona del antepié.

• Superficie: Asfalto
• Tecnología: Placa de carbono
• Uso: Competición
• Amortiguación: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 6,5
• Ritmo: Alto
• Peso: 215 gr

Nike Vaporfly 3

Las Nike Vaporfly Next% 3 las zapatillas de competición para maratonianos por excelencia de Nike Running, y que presentan una nueva actualización con un upper renovado y una mediasuela, que incluye la espuma más ligera y reactiva de la marca, ZoomX, pero con una disposición totalmente nueva para ser rápido y eficiente. Correrás a ritmos por debajo de 4:30 min/km y distancias entre 10k y maratón.

• Superficie: Asfalto
• Tecnología: Placa de carbono
• Uso: Competición
• Amortiguación: Neutro, Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Alto
• Peso: 200 gr

Adidas Ultraboost Light 23

Vuelve con aires renovados, y dispuesta a revertir todas las críticas vertidas sobre su versión anterior. De esta forma, la renovada adidas Ultraboost Light es el modelo más ligero de la exitosa franquicia Ultraboost de la marca de las tres bandas. la nueva media suela con la espuma BOOST Light, nueva innovación de la tecnología BOOST de adidas, se centra en un diseño molecular para hacer que esta versión sea la más ligera hasta la fecha. Hasta un 30% menos con respecto a versiones anteriores. Una perfecto equilibrio entre amortiguación y confort, que es capaz de impulsarte, de forma más eficiente, en cada zancada.

• Superficie: Asfalto
• Uso: Entrenamiento
• Amortiguación: Alto
• Pisada: Neutro, Supinador
• Drop: 10 mm
• Ritmo: Bajo, Medio

Brooks Glycerin 21

La nueva versión de la Brooks Glycerin 21 será toda una realidad en 2024. Es una de las zapatillas con máxima amortiguación por excelencia de la marca norteamericana. El nuevo modelo incorporará notables modificaciones con respecto las versiones anteriores pero sin perder la esencia de la zapatilla que tan popular la ha hecho durante tantas temporadas, ofrecer el máximo confort y amortiguación en cada una de nuestras zancadas.

• Superficie: Asfalto
• Uso: Entrenamiento
• Amortiguación: Alto
• Pisada: Neutro, Supinador
• Drop: 10 mm
• Ritmo: Bajo, Medio
• Peso: 277,8

New Balance Fresh FoamX 1080 v13

La New Balance Fresh Foam X 1080 v13 es una de las zapatillas de running de referencia, no sólo de New Balance, sino de todo el universo running. La nueva versión llega con una gran renovación con respecto la versión anterior con el objetivo de maximizar nuestra experiencia running sobre el asfalto con mejoras muy notables.

• Superficie: Asfalto
• Uso: Entrenamiento
• Amortiguación: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 6 mm
• Ritmo: Bajo
• Peso: 262 gr

Adidas Adizero Boston 12

La nueva adidas Adizero Boston 12 es una zapatilla de running mixta, ideal para ritmos rápidos en una maratón ya que incorpora alguna de las tecnologías más destacadas de la marca para ofrecernos un gran dinamismo, velocidad y amortiguación durante toda la carrera.

• Superficie: Asfalto
• Uso: Entrenamiento, Competición
• Amortiguación: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 7 mm
• Ritmo: Alto

Mizuno Wave Rebellion Pro 2

No digas que no. Su diseño es rompedor, pero es que encima está desarrollada para seas capaz de correr todo lo veloz que te sea posible. Las Mizuno Wave Rebellion Pro 2 es la zapatilla con placa de carbono y talón flotante, orientada a todos los corredores/as que tienen como objetivo principal mejorar marca en media y larga distancia. Hablamos de una versión más ligera que su versión original, porque su espuma Enerzy Lite + es más blanda al tacto, pero más reactiva. Al contar con una geometría de perfil más alto en la zona del antepié, este modelo tiene el propósito de mejorar la eficiencia de cada zancada. Por su parte, el corte superior presenta una estructura más reforzada y resistente , lo que viene a mejorar tanto el ajuste como la estabilidad del modelo en cada zancada.

• Superficie: Asfalto
• Tecnología: Placa de carbono
• Uso: Competición
• Amortiguación: Neutro
• Pisada: Neutro
• Ritmo: Alto

Joma R3000

Por su relación calidad y precio, las Joma R3000 es una de las mejores zapatillas mixtas más rápidas del mercado. Es un modelo que incluye placa de fibra de carbono para mejorar tu propulsión en cada zancada y correr a velocidades más altas. Otro de los puntos a favor de esta opción voladora de Joma es que cuenta con una base muy bien amortiguada, lo que te permitirá acumular kilómetros a ritmos más vivos, pero también sumando seguridad y confort. Es por ello que estas R3000 es la zapatilla de competición de categoría premium de la marca de Todelo.

• Superficie: Asfalto
• Tecnología: Placa de carbono
• Uso: Competición
• Amortiguación: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Alto

ASICS Nimbus 26

La ASICS Gel Nimbus 26 es una de las zapatillas de entrenamiento de running diario ideales para todos/as aquellos/as runners con sobrepeso ya que destaca por su enfoque maximalista y aportar una gran amortiguación en cada una de nuestras zancadas. La nueva versión mantiene la esencia de la saga que se caracteriza por su comodidad y protección.

• Superficie: Asfalto
• Uso: Entrenamiento
• Amortiguación: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Bajo, Medio

ASICS METASPEED Sky+

Hasta la fecha, la zapatilla para correr sobre el asfalto más rápida de la marca japonesa. Concebida para correr rápido en largas distancias, tres son las características más destacadas de estas ASICS METASPEED SKY +: amortiguación con respuesta, placa de carbono de propulsión y geometría con efecto de balancín.

• Superficie: Asfalto
• Tecnología: Placa de carbono
• Uso: Competición
• Amortiguación: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 5 mm
• Ritmo: Alto
• Peso: 205 gr

HOKA Clifton 9

Las HOKA Clifton 9 son unas zapatillas de entrenamiento diario que combinan amortiguación, ligereza y suavidad. Hablamos de un modelo de constitución media y pisada neutra de 5 milímetros de drop y alrededor de 250 gramos de peso que aportará una carrera fluida y cómoda. Una silueta perfecta para corredores de hasta 85 kilos de peso que busquen un modelo para completar todo tipo de distancias a ritmos de hasta 4:30 min/km.

• Superficie: Asfalto
• Uso: Entrenamiento
• Amortiguación: Neutro, Alto
• Pisada: Neutro, Supinador
• Drop: 5 mm
• Ritmo: Medio, Alto
• Peso: 250 gr

HOKA Cielo X1

Las HOKA Cielo X1 han sido las últimas en aparecer en este segmento de las zapatillas running con placa de carbono, y su aterrizaje supone la redefinición del concepto de velocidad en las carreras de larga distancia. Innovadoras y rápidas, pero también confortables y seguras. Su media suela de doble densidad, su gran ligereza, sus cortes dinámicos y su nivel de propulsión la convierte en uno de esos modelos denominados "romperécords".

• Superficie: Asfalto
• Tecnología: Placa de carbono
• Uso: Entrenamiento, Competición
• Amortiguación: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 7 mm
• Ritmo: Alto
• Peso: 210 gr

Mizuno Wave Rider 27

Si hay una zapatilla emblemática e icono de la marca japonesa, esta es sin duda la Mizuno Wave Rider que cumple su 27 edición. es una zapatilla con un drop elevado, 12mm, ideal para aquellos corredores y corredoras que priorizan la comodidad y la amortiguación a los ritmos rápidos y para largas distancias.

• Superficie: Asfalto
• Uso: Entrenamiento
• Amortiguación: Neutro, Alto
• Pisada: Neutro, Supinador
• Drop: 12 mm
• Ritmo: Bajo, Medio

On Cloudeclipse

Las nuevas On Cloudeclipse son unas de las zapatillas de running más destacadas de la marca suiza y que se presentan con las últimas innovaciones y tecnologías desarrolladas por On Running para permitirnos correr con una comodidad y rendimiento excelentes.

• Superficie: Asfalto
• Uso: Entrenamiento
• Amortiguación: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 6 mm
• Ritmo: Medio

Under Armour Infinite Elite

Las Under Armour Infinite Elite son unas zapatillas de running con las que podremos correr rápido durante nuestros entrenamientos de running más intensos, gracias a su gran reactividad y comodidad.

• Superficie: Asfalto
• Uso: Entrenamiento
• Amortiguación: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Medio, Alto
• Peso: 358 gr

Saucony Endorphin Pro 4

La Saucony Endorphin Pro 4 es, junto con la Endorphin Elite, la zapatilla más rápida de la marca que incorpora la placa de fibra de carbono y que en esta nueva versión se renueva incorporando mejoras muy significativas para posicionarla todavía más como una zapatilla top del mercado.

• Superficie: Asfalto
• Tecnología: Placa de carbono
• Uso: Competición
• Amortiguación: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Alto
• Peso: 212 gr

Saucony Triumph 21

Las Saucony Triumph 21 son todo un ejemplo de lo que una firma puede lograr reinventando y mejorando año a año un modelo de gran calado popular. Hablamos de unas zapatillas de running diseñadas para ofrecer una gran amortiguación y estabilidad en todos tus entrenamientos y competiciones. Un modelo creado para rodar al que se le puede exigir gran rendimiento, por lo que hablamos de una silueta de máxima versatilidad de la marca que aúna materiales y tecnologías punteras, como su mediasuela PWRRUN +. Una silueta que mantendrá los pesos de su antecesora (280 gramos de peso) y que tampoco variará el drop que se mantiene en los 10mm, al que nos tiene acostumbrado desde hace ya unas temporadas.

• Superficie: Asfalto
• Uso: Entrenamiento
• Amortiguación: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 10 mm
• Ritmo: Bajo, Medio
• Peso: 280 gr

Brooks Hyperion Elite 4

Las Brooks Hyperion Elite 4 son capaces de la marcar las diferencias con otras zapatillas rápidas gracias a la combinación de su media suela con una evolucionada espuma DNA Flash v2 y su correspondiente placa de carbono. Trae consigo un nuevo ajuste, pero también, y quizás más importante, hay que indicar que este modelo es capaz de ofrecer un 10 % más de retorno de energía que la versión anterior.

• Superficie: Asfalto
• Tecnología: Placa de carbono
• Uso: Competición
• Amortiguación: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Alto
• Peso: 221 gr