O calendário levou-nos a setembro. Muitos de vós estão a começar o trabalho, a escola, a universidade.... As rotinas voltaram ao normal. No meu caso, gosto de saber que as minhas horas estão cheias de tarefas. Por isso, para aqueles que estão a enfrentar as férias com um pouco de negativismo, sugiro que renovem a vossa atitude.
Podem tirar-nos tudo, exceto uma coisa, uma última liberdade humana, a de escolher a atitude que adoptamos perante as circunstâncias."
-Viktor Frankl-
A maioria das pessoas só é tão feliz quanto se propõe a sê-lo."
-Abraham Lincoln-
Por vezes, cegamo-nos para o facto de só encontrarmos "o máximo e o melhor" nas grandes oportunidades ou de gostarmos mais das nossas férias, mas temos de tirar a venda à nossa rotina. Há muitos pormenores no nosso quotidiano que nos passam despercebidos ou que esquecemos o seu valor quando os interpretamos como rotina. No entanto, podem ser os que nos trazem mais felicidade, mas os nossos preconceitos impedem-nos de os apreciar.
Com a proposta de um novo olhar sobre o seu dia, gostaria de vos apresentar outro aspeto que incorporei na minha rotina de treino:os acessórios.
Acessórios: objectos que compõem, de forma secundária, o vestuário de uma pessoa.
Geralmente, utilizamos os acessórios com uma função decorativa ou estética, para conseguirmos o nosso melhor "look". Mas no desporto, os acessórios não são apenas um elemento para estarmos equipados de forma elegante, tornam-se detalhes essenciais se quisermos melhorar o nosso desempenho.
Cinto
Como já referi num post anterior, a hidratação é uma prioridade para melhorar o nosso desempenho físico e a nossa saúde. Portanto, da mesma forma que não é viável correr sem sapatilhas de corrida, também não o deve ser sem a nossa bebida.
É frequente ver atletas que saem para correr na expetativa de encontrar uma possível fonte de água ou esperar pelo regresso a casa para beber. Também já me cruzei com muitos corredores que levavam a sua garrafa de água na mão. E, de facto, sofri ao ver alguns de vós assim. No passado, também eu era relutância em usar um cinto e optava por não me hidratar. "Deve ser muito incómodo e pesado" era o que eu pensava até experimentar. Graças ao cinto, hoje saio para treinar sem me preocupar se vou ter sede, se há uma fonte de água 400 metros de distância ou quanto tempo vou demorar a chegar a casa e a beber.
Este cinto ajusta-se perfeitamente à nossa cintura. Especificamente, o que utilizo da Mizuno tem um pequeno elástico na parte superior que prende a garrafa de água para que esta se mantenha imóvel entre as passadas. Como bónus adicional ao conforto, tem um pequeno bolso com fecho para o caso de querer guardar as chaves de casa ou do carro.
Música
Correr com ou sem música é muito pessoal e temos a sorte de poder escolher. No meu caso, decido de acordo com a minha disposição ou com o tipo de treino a efetuar. Se tiver uma sessão de qualidade (séries, por exemplo) em que a prioridade é a concentração, esqueço a música. No entanto, há dias em que dou voz ao meu corpo e ele pede-me para ir correr com a motivação extra da música. Mizuno, que está sempre atenta às necessidades do atleta, facilita-nos a vida com todo o tipo de pormenores.
Este acessório elástico que se ajusta ao tamanho do nosso braço permite-nos correr sem termos de nos preocupar com o facto de o leitor de música se mover ou nos incomodar.
Meias de compressão
As meias de compressão tornaram-se um artigo comum entre os corredores. Entre os muitos truques de recuperação, eu recorro a elas no final de treinos exigentes ou em corridas longas quando estou a competir.
As meias de compressão aplicam uma pressão extra que aumenta o fluxo sanguíneo e o transporte de oxigénio para uma rápida recuperação muscular.
Graças a estas ferramentas, podemos obter uma melhor versão do nosso treino. Sem preocupações e da forma mais cómoda possível. A nossa única preocupação é desfrutar das sensações da corrida.
