Embora hoje em dia cada vez mais relógios desportivos incorporem um medidor ótico de pulso no pulso, como o Garmin Forerunner 235 ou o TomTom Spark Cardio Music, ainda há muitos utilizadores que utilizam um monitor de frequência cardíaca com a respectiva correia de frequência cardíaca para medir o esforço que fazem quando correm, nadam ou andam de bicicleta e assim otimizar as respectivas sessões de treino.
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É por isso que, neste artigo, nos queremos concentrar num aspeto que é provavelmente muito útil para todos os atletas que ainda hoje utilizam um monitor de frequência cardíaca com uma cinta peitoral: a limpeza e a manutenção correcta da cinta de medição da frequência cardíaca.
Este acessório, que é essencial para a medição correcta da frequência cardíaca na maioria dos relógios desportivos que ainda hoje são utilizados, suja-se gradualmente devido à acumulação de suor gerada durante o exercício físico, o que pode afetar o seu desempenho ideal.
Embora as pulseiras de frequência cardíaca sejam concebidas para suportar uma certa quantidade de suor, à medida que a sujidade se acumula na área dos sensores e eléctrodos, o seu desempenho é prejudicado durante o exercício físico. Por isso, se quiser prolongar a vida útil do seu monitor de ritmo cardíaco, a melhor coisa a fazer é manter e cuidar da sua pulseira de ritmo cardíaco.
Em primeiro lugar, o melhor a fazer é lavar a faixa torácica com um pouco de água quando regressar da sua sessão de treino. No entanto, antes de o fazer, certifique-se de que retira o core, que contém os componentes electrónicos e a bateria. Agora, basta enxaguar a faixa com um pouco de água fria para remover o suor.
Posso pôr o cinto peitoral na máquina de lavar?
Os fabricantes recomendam uma lavagem mais profunda a cada dez ou doze utilizações, algo tão simples como colocar o cinto peitoral na máquina de lavar. No entanto, verifique primeiro as instruções para ter a certeza (nem todas as braceletes permitem este tipo de lavagem na máquina) e lembre-se de desmontar o core ou o núcleo central.
A partir de runnea.com recomendamos que o lave com um programa que não exceda os 40 graus Celsius, sempre apertado e, se possível, dentro de uma rede para o cabelo. Utilize uma pequena quantidade de detergente e não utilize amaciadores de roupa ou produtos semelhantes. Caso contrário, o cinto peitoral deixará de funcionar. Depois, pendure-a para secar ao ar livre.
Limpeza das faixas peitorais com core integrado
Para as faixas peitorais com um core integrado (não amovível), como o Garmin HRM Tri e o Garmin HRM Swim, o fabricante americano recomenda que sejam lavadas à mão para remover o cloro da piscina e o sal del mar, e não recomenda a lavagem na máquina. Utilize sempre água fria e uma pequena quantidade de sabão neutro.
Dicas para prolongar a vida útil da sua cinta peitoral
Se quiser prolongar a vida útil do seu cinto peitoral, para além de o limpar frequentemente, eis alguns conselhos para o fazer durar o mais possível:
- Se não o vai utilizar durante alguns dias, recomendamos que desmonte o core. Desta forma, a bateria durará mais tempo.
- Quando o for guardar, tente não o enrolar ou dobrar. Pendure-o num cabide no seu armário.
- Em qualquer caso, evite deixar o seu cinto peitoral ao sol durante horas.
*Fontes consultadas: Garmin, Polar, Suunto, palabraderunner.com
