Testamos para si o novo produto"HotShot" para combater as cãibras musculares nos corredores.
Há alguns meses, na Runnea, falámos-vos de um novo produto criado pela empresa americana Flex Pharma, para o tratamento de cãibras musculares e , dada a sua especial aplicabilidade entre os entusiastas running, aqui explicamos as nossas impressões e os seus efeitos, baseados numa curiosa base neurofisiológica.
HotShot é uma bebida revolucionária para atletas, concebida para combater as cãibras musculares, que se baseia, como já explicámos, na reação nervosa dos receptores sensoriais chamados TRP, que são activados na boca, esófago e estômago perante sabores fortes e picantes.
A invenção surge de uma forma curiosa depois de Rod MacKinnon, um neurocientista galardoado com o Prémio Nobel, e o seu amigo neurobiólogo de Harvard Bruce Bean, ambos entusiastas de desportos de resistência, terem sofrido graves cãibras musculares durante uma viagem de caiaque no mar.
Esta resposta muscular incontrolável e anómala intrigou-os, porque ambos estavam suficientemente treinados e tinham tomado as medidas preventivas conhecidas, como comer bananas, tomar comprimidos de magnésio e beber bebidas isotónicas. Ambos os cientistas compreenderam rapidamente que tudo isto se baseava em conjecturas e não em ciência, que tinha de haver algo mais na causa da contração muscular involuntária durante o desempenho físico.
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Durante anos, investigaram* a ideia de que a principal fonte de cãibras se encontra no nervo e não no músculo. Trabalharam sobre o reflexo nervoso que ocorre após a estimulação dos receptores sensoriais na boca por certas substâncias pungentes. Foram necessários anos de investigação para formular a combinação exacta de ingredientes.
A lógica por detrás desta bebida pode ser explicada de uma forma simples: ao ingerir a bebida com um forte sabor picante, são activados os receptores sensoriais na boca, esófago e estômago, que desencadeiam um sinal que viaja até à medula e cria uma resposta do SNC que chega aos músculos sobreexcitados, inibindo a contração involuntária, permitindo assim o relaxamento muscular.
O produto é líquido e fornece 40 calorias provenientes de 10 gr de açúcar, sem gordura, sem proteína e 40 mg de sódio. É composto por uma fórmula secreta de ingredientes orgânicos que combina extractos de plantas, especiarias, concentrado de sumo de limão, pectina, sal marinho, açúcar de cana, estévia, goma arábica e água destilada. Uma vez ingerido, o seu forte sabor picante mantém-se durante vários minutos na boca, mas deixa um travo doce "tipo canela" que o suaviza e torna mais fácil de engolir e tolerar.
Experimentei o HotShot em diferentes desportos, natação, ciclismo, corrida e caiaque. Em todas as sessões tentei provocar o aparecimento de cãibras, ou seja, acumulei uma fadiga considerável e quando notei que o músculo cansado não era relaxar corretamente e as cãibras começaram a aparecer, ingeri o frasco para verificar os seus resultados.
O que pude confirmar é que em 10 minutos após a sua 5, sente-se uma redução significativa da intensidade da cãibra, principalmente nos grandes grupos musculares, e também uma menor duração das cãibras. Não elimina completamente a sensação da contração, mas reduz consideravelmente os seus efeitos e, no dia seguinte, o desconforto muscular é também menor.
No caso dos corredores, as cãibras tendem a aparecer especialmente em treinos de longa distância, corridas longas e, sobretudo, naquelas que são efectuadas após vários dias de treino, sessões de fadiga e corridas realizadas ao fim do dia.
A pensar nos corredores e no facto de as cãibras poderem surgir longe de casa..., a marca americana concebeu um botão de silicone, macio e fácil de transportar e utilizar, no qual pode facilmente transportar o produto no bolso dos seus collants, no seu cinto ou numa pequena pochete. Este botão de 60 ml pode facilmente transportar os 50 ml do frasco e tê-lo sempre consigo, quer seja na corrida ou durante o treino. Isto significa que um amador que vaya correr uma meia maratona ou uma maratona pode ingerir Hotshot a meio da corrida ou antes que a fadiga contraia involuntariamente os seus isquiotibiais, gémeos ou quadríceps, permitindo-lhe continuar com o esforço e atingir o objetivo de cruzar a linha de chegada sem cãibras.
Na minha opinião, é um produto que se baseia na importância que o SNC desempenha no desempenho muscular e abre uma campo investigação encorajadora para várias doenças neuromusculares, como a ELA ou a esclerose múltipla.
EsteProduto é ideal para os entusiastas running de longa distância e para os triatletas, especialmente aqueles que são mais propensos a cãibras musculares. Tomá-lo no seu próprio frasco ou no seu flexible e ingeri-lo a meio da meia maratona ou maratona ou "long run", ajuda a prevenir o aparecimento de cãibras e se o tomar assim que elas aparecem, ajuda a reduzir consideravelmente a sua intensidade e duração, permitindo-lhe continuar a correr e terminar a competição.
* O efeito do HOTSHOT foi demonstrado num estudo cruzado, em dupla ocultação, controlado por veículo, com 20 indivíduos que contraíram ao máximo um músculo da barriga da perna até ocorrerem cãibras. Esta pesquisa foi conduzida pela Penn State University e apresentada na Conferência Experimental Biology 2016.