Magazine running de Lander Azpiazu

Classificação das corridas

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Lander Azpiazu

Licenciado em Ciências da Atividade Física e do Desporto

Licenciado em Ciências da Atividade Física e do Desporto. Treinador de atletismo. Maratonista com paixão pela running em todas as suas facetas, tanto como corredor como treinador.

Escreveu:

Correr mais depressa ou correr mais tempo Qual é o melhor para perder peso?

26-01-2023

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Uma semana típica de um corredor: como deve ser em termos de dias de treino?

18-01-2023

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8 dicas para evitar lesões na corrida

17-01-2023

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3 erros a evitar nas suas sessões em série

13-01-2023

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5 erros que o impedem de melhorar como corredor

11-01-2023

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5 dicas para uma corrida de longa distância bem sucedida

04-01-2023

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O aquecimento running explicado passo a passo

31-12-2022

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O que é a caminhada nórdica e quais são os sapatilhas ideais para a caminhada nórdica?

29-12-2022

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As 10 principais chaves do seu plano de treino para se tornar um melhor running de trail

Trail news 27-12-2022

As 10 principais chaves do seu plano de treino para se tornar um melhor running de trail

5 dicas para levantar o ânimo e recuperar de uma má corrida

23-12-2022

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Como correr longas distâncias e não morrer na tentativa

21-12-2022

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Como e porquê utilizar uma calculadora de ritmo de corrida

20-12-2022

Como e porquê utilizar uma calculadora de ritmo de corrida

É aconselhável correr no dia seguinte a uma competição?

14-12-2022

É aconselhável correr no dia seguinte a uma competição?

10 dicas que deve ter em conta antes de se preparar para a sua primeira meia maratona

30-11-2022

10 dicas que deve ter em conta antes de se preparar para a sua primeira meia maratona

Quantos dias por semana devo correr em função dos meus objectivos?

25-11-2022

Quantos dias por semana devo correr em função dos meus objectivos?

O que é a zona cinzenta na running e porque é que se deve ter cuidado nesta zona de treino?

22-11-2022

O que é a zona cinzenta na running e porque é que se deve ter cuidado nesta zona de treino?

Se ainda não conhece a marca On Running, estes são os modelos mais notáveis da sua coleção de 2022

Running news 21-11-2022

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Como passar da Meia Maratona para a Maratona: os 8 erros mais comuns e como tentar evitá-los

18-11-2022

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Como se preparar para uma meia maratona correndo 3 dias por semana

14-11-2022

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Correr de manhã ou à tarde: qual é a melhor altura para treinar?

07-10-2022

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Quantos quilómetros por semana tem de correr para se preparar para uma maratona?

04-10-2022

Quantos quilómetros por semana tem de correr para se preparar para uma maratona?

Fadiga muscular: causas, sintomas e como evitá-la

Treino 29-09-2022

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Teste VAM: como calcular a sua velocidade aeróbica máxima para definir os seus ritmos de treino

21-09-2022

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As chaves do sucesso no treino para a meia maratona mais rápida

12-09-2022

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