Magazine running de Iker Muñoz

Classificação das corridas

1-24 de 25 artigos

Iker Muñoz

Doutor em Ciências da Atividade Física e do Desporto

Docente investigador na Universidade de Deusto no curso de Ciências da Atividade Física e do Desporto. Apesar do meu trabalho, mantenho o meu hobby de treinar atletas de diferentes desportos em provas de endurance e ultra-endurance. Outra das minhas paixões é treinar e competir em provas populares de asfalto e trail.

Escreveu:

Como baixar o meu ritmo cardíaco quando vou correr

Treino 21-06-2022

Como baixar o meu ritmo cardíaco quando vou correr

O que é a cadência de corrida?

26-04-2022

O que é a cadência de corrida?

Como é que as proteínas ajudam a melhorar a recuperação após o exercício

Nutrição 13-12-2021

Como é que as proteínas ajudam a melhorar a recuperação após o exercício

Correr uma maratona pela primeira vez: estarei realmente preparado?

Treino 19-09-2021

Correr uma maratona pela primeira vez: estarei realmente preparado?

8 sinais de alerta para corredores que nos avisam que precisamos de descansar

25-08-2021

8 sinais de alerta para corredores que nos avisam que precisamos de descansar

O muro da maratona, eis como evitá-lo

28-07-2021

O muro da maratona, eis como evitá-lo

Como é que posso prever o meu desempenho antes de uma maratona?

15-07-2021

Como é que posso prever o meu desempenho antes de uma maratona?

Começar a correr do 0: 12 dicas para principiantes

12-07-2021

Começar a correr do 0: 12 dicas para principiantes

Como compreender corretamente o seu ritmo cardíaco para melhorar como corredor

06-07-2021

Como compreender corretamente o seu ritmo cardíaco para melhorar como corredor

Oscilação vertical durante a corrida: Saiba como ser mais eficiente na running

07-06-2021

Oscilação vertical durante a corrida: Saiba como ser mais eficiente na running

Porquê e como utilizar bandas elásticas em exercícios de força/aquecimento para corredores?

24-09-2020

Porquê e como utilizar bandas elásticas em exercícios de força/aquecimento para corredores?

O que são zonas de treino?

23-09-2020

O que são zonas de treino?

De que falamos quando falamos de VO2max: qual é a sua importância nos corredores populares?

25-06-2020

De que falamos quando falamos de VO2max: qual é a sua importância nos corredores populares?

Hidratação durante e após a corrida... quando só a água não é suficiente!

16-06-2020

Hidratação durante e após a corrida... quando só a água não é suficiente!

Para que serve a suplementação antioxidante na running?

Running news 29-05-2020

Para que serve a suplementação antioxidante na running?

O regresso às ruas revela novos desportistas

06-05-2020

O regresso às ruas revela novos desportistas

Dicas para começar a correr depois do Coronavírus Comece a sua pré-temporada!

21-04-2020

Dicas para começar a correr depois do Coronavírus Comece a sua pré-temporada!

Como baixar a tensão arterial através do exercício físico?

Running news 20-04-2020

Como baixar a tensão arterial através do exercício físico?

Como conseguir menos de 2 horas na sua meia maratona: algumas dicas para o ajudar a chegar lá

17-03-2020

Como conseguir menos de 2 horas na sua meia maratona: algumas dicas para o ajudar a chegar lá

BCAA, ajuda ergogénica para corredores: O que tomar para recuperar mais rapidamente após uma corrida longa?

12-03-2020

BCAA, ajuda ergogénica para corredores: O que tomar para recuperar mais rapidamente após uma corrida longa?

Correr, um remédio natural para limpar a mente

06-03-2020

Correr, um remédio natural para limpar a mente

O que é o limiar aeróbio e anaeróbio e a sua importância para o treino running?

25-02-2020

O que é o limiar aeróbio e anaeróbio e a sua importância para o treino running?

Treino na passadeira: uma proposta para fazer a sua máquina de cardio bombar

18-02-2020

Treino na passadeira: uma proposta para fazer a sua máquina de cardio bombar

A mudança para o ultra trail, como é que sei se estou preparado?

10-05-2018

A mudança para o ultra trail, como é que sei se estou preparado?

1