Os caminhantes nórdicos, os excursionistas, os corredores de montanha e até os peregrinos do Camino de Santiago utilizam-nos, e não se trata de um complemento para os desportistas. A utilização de bastões de caminhada tem os seus benefícios associados à prática do desporto, quer se trate de caminhar ou de correr. É por isso que a sua utilização está cada vez mais generalizada.
Fabricados em diferentes materiais, desde o carbono e o alumínio até à fibra de vidro, estes bastões lisos e finos ajudam a melhorar o equilíbrio, a fortalecer a parte superior do corpo e a queimar calorias. Mas são também um bom acessório para prevenir possíveis lesões nos membros inferiores, uma vez que descarregam parte do peso do corpo nos braços, reduzindo o impacto em zonas como os tornozelos e os joelhos.
Desta forma, caminhar com bastões não só é uma atividade física que liberta as articulações, como também é uma boa opção de cross-training, pois envolve 90% dos músculos do corpo do atleta. E um exemplo claro disso é a caminhada nórdica, uma modalidade cada vez mais popular e que permite cuidar da saúde. Atreve-se a experimentá-la?
Cinco opções que podem interessar-lhe
Se foi mordido pelo "bichinho", e opta pelos benefícios para a saúde de caminhar com bastões, estas opções que apresentamos em Runnea podem corresponder ao que procura.
Gabel
Estes bastões são ideais para principiantes e praticantes ocasionais de caminhada nórdica. Destacam-se pela sua grande leveza e flexibilidade. Além disso, têm uma série de vantagens, tais como: o seu punho ergonómico; uma grande resistência à abrasão, graças à sua ponta de aço; e uma boa aderência, que vem da sua ponta de borracha.
Newfeel Tembea 100
Este modelo de bastões de caminhada foi concebido para os caminhantes mais experientes e para aqueles que praticam a caminhada nórdica com mais frequência. Fabricados numa liga de 70% de fibra de vidro e 30% de carbono, proporcionam conforto e dinâmica, graças aos seus punhos de cortiça.
Micro bastão de caminhada nórdica LEKI Titanium
Desenvolvido para o trail running e as caminhadas com as máximas garantias. Composto por três secções, estes bastões são multifuncionais e muito leves. Inclui duas inovações importantes. Por um lado, o sistema de dobragem com um único laço, que torna o conjunto mais leve. E, por outro lado, o punho Aergon, que não tem arestas, tornando-o mais cómodo. Além disso, a incorporação de um cabo tensor de alto desempenho garante estabilidade.
Ultrasport
A versatilidade é o ponto forte deste modelo. É um três-em-um, adequado para caminhadas nórdicas, caminhadas e até esqui. Uma boa escolha para todo o ano. Possui um sistema de amortecimento patenteado e regulável. Para além das suas pegas ergonómicas, com correia de pulso ajustável, este bastão Ultrasport é muito fácil de transportar graças à sua vara telescópica de três secções. E um último pormenor: as fitas reflectoras 3M.
Denqbar
Os bastões Denqbar foram concebidos para tirar o máximo partido de uma atividade física como as caminhadas. Incluem correias de pulso ergonómicas para melhorar a aderência, mas ao mesmo tempo promovem um manuseamento fácil e um impulso ideal.
Frendo Nordic Wood
Com o selo da empresa francesa Frendo, especializada em materiais e equipamentos para desportos ao ar livre, este bastão de trekking destaca-se pela sua construção em madeira e por ter um ajuste rápido. Inclui também luvas de caminhada nórdica para ambas as mãos, bem como uma pega ajustável e destacável.
Fotos de recurso: Nordic Walking Guneak
