No Runnea Podcast chegamos ao episódio 75, e não o fazemos com um tema menor, e vital para todos os tipos de corredores, desde os mais experientes até aqueles que estão apenas começando a dar seus primeiros passos no mundo da running. Para isso, com a ideia de falar com conhecimento de causa a nossa convidada é Sandra Gervilla, Licenciada em Nutrição Humana e Dietética, bem como Mestre em Atividade Física e Saúde. Por isso, ela sabe do que fala, e focamos a importância da nutrição desportiva para complementar os nossos planos de treino, de forma a atingirmos os nossos objectivos desportivos na melhor condição física possível.
Aproveitamos também esta conversa para apresentar Sandra Gervilla como nossa nutricionista em Runnea e Runnea Academy. A partir de agora, terão a oportunidade de ler os seus posts de interesse, que abordarão temas muito específicos sobre nutrição desportiva, mas também nos ajudarão a comer melhor, centrando-se nos alimentos reais (RealFooding), e nas melhores opções para os incluir na nossa dieta diária para nos trazer todos os seus benefícios, contribuindo assim para uma melhoria do rendimento.
Neste episódio falamos sobre
- Planos nutricionais individualizados para desportistas.
- Nutrição focada na recuperação.
- RealFooding, nutrição para melhorar o seu estilo de vida.
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